Solo una de las muchas cosas de las que las mujeres quieren deshacerse es la celulitis. Y lo conseguimos totalmente. ¿Quién no querría deshacerse de la piel con hoyuelos no deseados en nuestros muslos, piernas, estómago y brazos? Aunque del 80 al 90 por ciento de las mujeres experimentan (o experimentarán) celulitis, es importante recordar que no es una condición de salud grave. Pero, seamos realistas, la única área de nuestro cuerpo en la que permitiríamos hoyuelos es en nuestra cara. Entonces, estamos aquí para informarle exactamente qué causa la celulitis y cómo puede deshacerse de ella rápidamente al adoptar estos cambios de estilo de vida fáciles de seguir.
¿Qué es exactamente la celulitis?
La celulitis es lo que llamamos la carne grumosa y con hoyuelos que se encuentra de forma desagradable en los muslos, las piernas, las nalgas, los brazos y el estómago de las adolescentes y mujeres adultas de 20 años. Según la Clínica Mayo, la celulitis se compone de cordones conectivos fibrosos que unen la piel al músculo subyacente, con grasa en el medio. Las células de grasa que se acumulan allí tienden a empujar contra la piel y las cuerdas largas y resistentes tiran hacia abajo para crear esa superficie irregular y con hoyuelos que vemos en la capa superior de nuestra piel.
¿Qué causa la celulitis?
Aunque la causa real del desarrollo de la celulitis sigue siendo un misterio incluso para los médicos más experimentados, existen algunos culpables. Según Dr. Oz La Buena Vida , todo, desde la genética (¡gracias, mamá y papá!) hasta una dieta poco saludable, puede afectar la cantidad de celulitis que se desarrolla en la piel. También hay que tener en cuenta el sistema linfático, también conocido como el propio sistema de drenaje del cuerpo compuesto por tejidos y órganos, que elimina las toxinas y los desechos. Entonces, cuando esas toxinas no se eliminan adecuadamente con el ejercicio y una alimentación saludable, los ganglios linfáticos se hinchan y participan en el aumento de la apariencia de la celulitis.
Cómo deshacerse de la celulitis
¡Pero el hecho de que no haya una crema milagrosa o un ejercicio que pueda hacer desaparecer la celulitis no significa que se haya perdido toda esperanza! Es muy posible minimizar la celulitis y mejorar el aspecto general de la piel. Solo se necesita tiempo, y compromiso, para adaptarse a estos cambios en el estilo de vida.
Eliminar los productos lácteos.
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Muévete, lácteo! Las golosinas cremosas como la leche, el queso y el yogur contienen una molécula de proteína difícil de digerir (caseína) que puede atascarse en los conductos de los ganglios linfáticos y desencadenar una acumulación de fluidos linfáticos. Como resultado, este líquido cargado de toxinas se acumula en el tejido graso y debilita el tejido conectivo que se encarga de evitar que las células grasas sobresalgan contra la piel. Pero, al eliminar los lácteos (incluso durante una semana o dos), le da a su sistema un descanso de esta proteína el tiempo suficiente para restaurar la circulación linfática y eliminar las toxinas que causan los hoyuelos.
Coma una dieta basada en plantas.
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Los alimentos que tienen un alto contenido de agua (pepinos, rábanos, tomates y pimientos) pueden ayudar a mantener el tejido conectivo de la piel fuerte y el peso bajo control.
Consume al menos dos cucharadas de semillas de lino molidas al día.
vía Getty Images Mezcladas en batidos, mezcladas con avena o espolvoreadas en ensaladas, estas semillas de superalimentos ofrecen una dosis considerable de fibra soluble, que se une a los desechos atrapados en el líquido linfático y los elimina rápidamente. Además, los estrógenos vegetales en las semillas de lino estimulan la producción del cuerpo de la proteína colágeno reafirmante de la piel para ayudar a garantizar que su piel se mantenga suave.
Evite los alimentos salados.
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Los alimentos que son demasiado salados hacen que las células grasas se hinchen, lo que hace que los hoyuelos y las irregularidades de la piel sean más pronunciados.
Bebe mucha agua.
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La celulitis en la piel deshidratada a menudo se ve mucho peor que cuando bebes mucha agua todos los días.
Dejar de fumar.
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Además de ser generalmente malo para la salud, fumar también puede reducir el flujo de los vasos sanguíneos, lo que hace que sea mucho más fácil que la piel se estire y se dañe.
Duerma de siete a ocho horas cada noche.
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El tono desigual de la piel y la reducción de la elasticidad de la piel tienen el doble de probabilidades de ocurrir en las personas que duermen mal que en las personas que descansan lo suficiente.
Ten en cuenta el ejercicio.
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Se ha demostrado que la celulitis favorece la inactividad en general. Si tiene un trabajo en el que está atado a su escritorio o al sofá de su casa, asegúrese de tomar descansos para caminar siempre que pueda. ¡Todo ayuda!
Inicie el entrenamiento de fuerza.
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La incorporación de entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios no solo lo ayudará a tonificarse más, sino que también ayudará a suavizar su piel.
Para suavizar la piel, lo mejor es seguir una dieta baja en grasas, dejar de fumar y lograr un estilo de vida activo para ayudar a desterrar la “piel de naranja” para siempre. Pero recuerda, solo eres humano y un poco de piel con hoyuelos no es ningún problema. No eres el único.