Moda para la perimenopausia: capas, pantalones de yoga y consejos con humor para sofocos

“¿Estás usando eso?”, me pregunta mi amiga Rachel.

Ha venido a recogerme y estamos en el vestíbulo de mi casa. Me miro, sintiéndome como si tuviera 15 años y mi madre me regañara por una prenda diminuta. Pero es enero en Wisconsin: llevo jeans, un jersey de cuello alto de lana merino negro ajustado y botas. Soy madre de un chico de casi 15 años; la escasez no es el problema.

“¿Por qué? ¿Qué pasa?”, pregunto.

“¿Qué pasa si tienes un...” —se inclina hacia mí, aunque no hay nadie cerca— “sofoco?”.

Me río. “No tengo esos”, respondo.

Sus ojos se abren. Rachel tiene 48 años. Ahora noto que lleva una camiseta sin mangas bajo un cárdigan fluido y su abrigo de invierno desabrochado. “¿No te estás congelando?”.

“Créeme”, dice dramáticamente, “no, no lo estoy”.

Un año después, entiendo perfectamente a qué se refería Rachel.

La menopausia se define como la ausencia de menstruación durante 12 meses consecutivos. La perimenopausia es la fase previa, cuando los niveles de estrógeno disminuyen, los períodos se irregularizan y surgen síntomas como sofocos, cambios de humor, insomnio y aumento de peso abdominal. Suele durar 4 años, pero puede extenderse hasta 10.

Si las mujeres de 40-50 años ya pensaban mucho al vestirse (profesionalidad, ajuste, comodidad), ahora suman sofocos y el “meno-pot” (esa barriga rebelde típica de esta etapa).

Pero hay soluciones. Tras entrevistar a mujeres, revisar blogs de moda, Instagram y buscar (sin éxito) fotos de celebridades con sofocos o barriguita —lo que me hace sospechar que ninguna ha pasado por esto—, aquí van consejos prácticos para vestir cómoda, elegante y fresca (en todos los sentidos).

1. Vístete en capas

Como mostró Rachel, las capas son clave, sobre todo en climas variables. Olvídate de cuellos altos ajustados como base. Empieza con camisetas sin mangas, de manga corta o camisas finas de algodón. Añade desde ahí. Una amiga no usa nada que se pase por la cabeza desde hace 10 años.

2. Elige telas transpirables

Prioriza fibras naturales: algodón, lino, rayón. Durante un sofoco sudas; estas telas absorben y dejan respirar la piel.

3. Apuesta por prendas fluidas

Aunque no soy fan de Eileen Fisher (ni de sus precios), entiendo su éxito: telas naturales orgánicas, cortes sueltos con elásticos, ideales para meno-pots y sofocos. Viajan bien y favorecen a mujeres maduras.

4. No temas faldas y vestidos

Son cómodos y versátiles. Los vestidos elásticos (“camisetas grandes”) funcionan todo el año con mallas o leggings de talle alto para looks casuales.

5. Prueba pantalones de yoga

Cómodos para yoga o diario, ganan adeptas en perimenopausia por su ventilación (se ensanchan en tobillos), elasticidad abdominal y tacto grueso. Con blusa y jersey adecuados, lucen elegantes. A esta edad, ¿quién se preocupa por debates filosóficos?

6. Incorpora una chaqueta

Esenciales en oficinas: capa superior quitável sobre tops fluidos o yoga pants. En climas cálidos, opta por lino o algodón.

7. ...O una bufanda

Mujeres mayores de 40 aman las bufandas: abrigan entre sofocos, se quitan fácil y disimulan barrigas. Sharon Mesmer (58 años): “Una larga oculta el suéter quitado y el bulto”.

8. Renueva tu sujetador

Mídete en una tienda física pronto. El 80% usa talla errónea, afectando postura y confianza. Un buen ajuste te transforma en diosa.

9. Viste de blanco

Post-menopausia, sin sorpresas menstruales: jeans, faldas o bikinis blancos sin miedo.

10. Adopta el 'menocore'

Estilo acuñado por Harling Ross (Man Repeller, 2017): linos con cordón, camisas abotonadas, blancos/crudo o colores vibrantes. Inspirado en Diane Keaton en Something's Gotta Give.

11. Mantén el sentido del humor

Julia Lee Barclay-Morton (54): capas, tintes divertidos y humor ante sofocos “como radiadores neoyorquinos”. Sé fiel a tu estilo, como dice Lyn Slater (64, Accidental Icon): “La edad es irrelevante; viste tu esencia”.

Por Kelly Dwyer, novelista, dramaturga y escritora freelance. Visita su sitio web.

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