Los expertos han elogiado durante mucho tiempo los beneficios de ciertas vitaminas, y especialmente de los antioxidantes, por su capacidad de aumentar los nutrientes y combatir los radicales libres. En lo que respecta al cuidado de la piel, en particular, probablemente haya buscado algunos de los más importantes (como el betacaroteno, la vitamina E y la vitamina C) para ayudar a darle un poderoso golpe a su rutina personal.
Un ingrediente para el cuidado de la piel menos común en el mundo de las vitaminas es la vitamina K, que es aclamada principalmente por ayudar al proceso de curación de heridas del cuerpo. Pero, ¿podría 'K' ser otro vínculo importante cuando se trata de construir una defensa férrea contra el envejecimiento? La vitamina es bastante intrigante:un estudio sobre la vitamina K incluso confirmó que una gran ingesta de vitamina K puede ayudarlo a vivir más tiempo. Pedimos a los dermatólogos que analicen la vitamina y sus diversas propiedades para la salud.
¿Qué es exactamente la vitamina K (y en qué se diferencia del potasio)?
Según Yunyoung Claire Chang, MD, dermatóloga cosmética certificada por la junta en Union Square Laser Dermatology en la ciudad de Nueva York, la vitamina K, que se encuentra principalmente en vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, las coles y las acelgas, se describe mejor como un elemento esencial vitamina soluble en grasa que juega un papel importante en la coagulación de la sangre (inhibiendo el sangrado excesivo), la regulación del calcio en la sangre y la salud ósea en general.
"Además, los estudios de laboratorio y en animales han encontrado que la vitamina K puede reducir la producción de proteínas proinflamatorias (llamadas citoquinas), por lo tanto, funciona como un antiinflamatorio", dice el Dr. Chang. "Tanto los estudios en animales como en humanos han demostrado que la vitamina K tópica ayuda con la cicatrización de heridas, posiblemente debido a sus propiedades antioxidantes o de coagulación de la sangre".
Por otro lado, el Dr. Chang señala que el potasio, que a menudo se encuentra en frutas y verduras, como bananas, albaricoques, calabazas, papas y champiñones, se considera un mineral y un electrolito, no una vitamina.
"Como electrolito, el potasio tiene la capacidad de conducir electricidad en el agua", dice ella. "En el cuerpo, el potasio juega un papel importante en numerosos procesos corporales, incluida la regulación del equilibrio de líquidos y la presión arterial, las contracciones musculares y la conducción de señales nerviosas".
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina K en el cuidado de la piel y cómo puede ayudar con el antienvejecimiento?
Al mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y la salud vascular en general, la vitamina K puede ayudar con un puñado de factores principales del envejecimiento, incluida la aparición de estrías, venas varicosas, hematomas, hinchazón debajo de los ojos, ojeras y otras afecciones que tienen un componente vascular ", dice Sejal Shah, MD, dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York.
Y gracias a sus capacidades de promover el colágeno y curar heridas, la vitamina K podría promover un brillo más suave y juvenil, dice el Dr. Shah. "Aplicado tópicamente, también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, contrarrestando tanto la inflamación como los radicales libres (que promueven el envejecimiento)", dice. Los estudios han demostrado que protege la piel contra los agresores ambientales y ayuda específicamente con la inflamación.
El Dr. Shah también señala que se ha demostrado que la vitamina K oral mejora la sensibilidad a la insulina y mantiene niveles saludables de azúcar en la sangre. "Como sabemos ahora, los niveles altos de azúcar en la sangre también pueden contribuir al envejecimiento prematuro", dice.
¿La vitamina K también puede ayudar con enfermedades de la piel como el eccema?
¿Otro beneficio de sus propiedades antiinflamatorias? El Dr. Shah dice que la vitamina K podría potencialmente tener la capacidad de mejorar las condiciones inflamatorias como la psoriasis y el eccema.
Pero no se entusiasme demasiado:si bien es prometedor (y vale la pena intentarlo), tanto el Dr. Chang como el Dr. Shah señalan que los estudios relacionados con la vitamina K y la piel problemática han sido limitados, y queda mucha más investigación por hacer. "Aunque se ha propuesto que la vitamina K tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y productoras de colágeno, sus beneficios directos para las afecciones de la piel aún no están claros", dice el Dr. Chang.
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