Los expertos destacan desde hace años los beneficios de las vitaminas y antioxidantes para potenciar nutrientes y neutralizar radicales libres. En el cuidado de la piel, ingredientes como el betacaroteno, la vitamina E y la vitamina C son habituales en rutinas antienvejecimiento.
Un ingrediente menos conocido es la vitamina K, reconocida por su rol en la curación de heridas. ¿Podría ser clave para una piel más joven? Un estudio sugiere que una ingesta elevada de vitamina K prolonga la vida. Consultamos a dermatólogos para analizar sus propiedades.
¿Qué es la vitamina K y en qué se diferencia del potasio?
Según Yunyoung Claire Chang, MD, dermatóloga cosmética certificada en Union Square Laser Dermatology (Nueva York), la vitamina K —presente en vegetales de hoja verde como espinacas, kale, coles y acelgas— es una vitamina liposoluble esencial. Ayuda en la coagulación sanguínea, regula el calcio y apoya la salud ósea.
"Estudios en laboratorio y animales muestran que reduce citoquinas proinflamatorias, actuando como antiinflamatorio", explica la Dra. Chang. "La vitamina K tópica favorece la cicatrización gracias a sus efectos antioxidantes y hemostáticos".
El potasio, en cambio, es un mineral electrolito en frutas y verduras como plátanos, albaricoques, calabazas, patatas y champiñones. "Conduce electricidad en el agua, regulando fluidos, presión arterial, contracciones musculares y señales nerviosas", añade.
Beneficios de la vitamina K para la piel y el antienvejecimiento
Mejorando la elasticidad vascular, la vitamina K combate estrías, varices, hematomas, hinchazón periocular, ojeras y problemas vasculares, según Sejal Shah, MD, dermatóloga certificada en Nueva York.
Sus propiedades promueven colágeno y curación, aportando luminosidad juvenil. Tópica, ofrece efectos antiinflamatorios y antioxidantes contra radicales libres e inflamación ambiental. Estudios confirman su protección cutánea.
La ingesta oral mejora la sensibilidad a la insulina y controla glucosa sanguínea, previniendo envejecimiento por hiperglucemia, indica la Dra. Shah.
¿Ayuda la vitamina K con eccema y psoriasis?
Sus efectos antiinflamatorios podrían mejorar eccema y psoriasis, pero las expertas advierten: los estudios son limitados. "Sus beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y procólagenos son prometedores, pero no concluyentes", dice la Dra. Chang.
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