Como ocurre con muchas acciones cotidianas, sonarse la nariz tiene ventajas e inconvenientes. Por un lado, alivia la congestión nasal y previene la acumulación de moco en las fosas nasales. Por otro, el sonado repetido puede dañar la piel de la nariz de forma significativa.
Según Marisa Garshick, MD, dermatóloga certificada en Nueva York: "Sonarse la nariz con exceso provoca dermatitis de contacto irritante por el frotamiento vigoroso, el contacto con la mucosidad y la fricción del pañuelo, lo que altera la barrera cutánea". Esta alteración deja la piel roja, escamosa y sensible.
En temporada de gripe y frío, la secreción nasal es común, por lo que evitar los pañuelos resulta difícil por higiene. La buena noticia: hay métodos para prevenir la aspereza nasal y tratamientos que alivian el enrojecimiento y dolor en días (o menos). Sigue estos consejos expertos para calmar una nariz irritada.
1. Aplica ungüentos y bálsamos
El sonado elimina los aceites naturales, deshidratando la piel. Refuerza la barrera hídrica con productos ricos en ácido hialurónico, glicerina y pantenol, más oclusivos como Vaseline ($12 por 3; amazon.com) o Aquaphor ($14; amazon.com). "Los ungüentos con vaselina retienen la humedad y protegen de irritantes", explica la Dra. Garshick, quien recomienda también el ungüento curativo de CeraVe ($11; ulta.com). Evita jabones fuertes y exfoliantes; opta por fórmulas suaves nutritivas.
Para narices ya irritadas, simplifica la rutina con humectantes. Aplica gel de aloe vera tras cada sonado para calmar. La Dra. Garshick sugiere crema con cortisona de venta libre para reducir inflamación. "Una barrera dañada arriesga infecciones (costras, pus, sensibilidad)", advierte.
2. Usa un antibacteriano
"Las fosas nasales albergan bacterias; tópicos antibacterianos ayudan", dice Robert Finney, MD, dermatólogo en Nueva York. Consulta a un experto para cremas recetadas o usa de venta libre como Neosporin ($4; amazon.com) o Sudocrem ($12; walmart.com), según gravedad.
3. Usa un humidificador
Si el exterior nasal está irritado, el interior también. Mejora el ambiente con un humidificador para añadir humedad al aire, preservando la barrera cutánea natural.
4. Elige pañuelos adecuados
Sopla con cuidado: evita pañuelos ásperos o papel higiénico. Usa pañuelos suaves con loción, como Puffs ($12 por 8; amazon.com), minimizando irritación. Para alergias, prueba olla neti para eliminar moco y polen.