Puedes ser saludable y de talla grande al mismo tiempo. Estar saludable no solo depende de la talla de ropa que usas o cuánto pesas; también depende de qué tipo de estilo de vida lleves, si eres feliz y qué tipo de alimentos comes.
Desarrollar un estilo de vida saludable de tallas grandes
Hay muchas maneras de determinar si eres una mujer sana de talla grande. Además de la dieta y el ejercicio, estar saludable también incluye reducir el estrés, rodearse de seres queridos y, básicamente, sentirse cómodo con uno mismo. Cuanto mejor sea su autoestima, más probable será que desee estar saludable y feliz.
Cree hábitos alimenticios saludables
Para empezar, eche un vistazo a su dieta. No necesita contar cada caloría que llega a sus labios si observa qué y cuánto come. Los hábitos alimenticios saludables consisten en:
- Comer una amplia variedad de alimentos
- Consumir suficientes alimentos ricos en carbohidratos complejos, bajos en grasas y bajos en colesterol. Estos incluyen:
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- Frutas
- Verduras
- Legumbres
- Granos de trigo integral
- Productos lácteos bajos en grasa
- Proteínas que incluyen carnes magras, pescado y aves
- Limitar la ingesta de grasas y azúcares
- Beber al menos de seis a ocho vasos de agua al día
- Limitar el consumo de cafeína
- Utilizar métodos de cocción más saludables, como asar a la parrilla, asar u hornear en lugar de freír
Levántate y muévete
El hecho de que seas una mujer de talla grande no significa que no puedas estar activa. Esto no significa que debas entrenar para un maratón, pero sí significa que debes hacer algún tipo de ejercicio varias veces a la semana. Esto no solo lo ayudará a perder peso y desarrollar el tono muscular, sino que también ayudará a reducir el colesterol y el azúcar en la sangre, así como a reducir el riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y otras enfermedades crónicas. Algunas formas simples de ponerse en movimiento incluyen:
- Andar en bicicleta
- Nadar
- Caminar
- Bolos
- Patinaje sobre ruedas
- Golf
- Aeróbicos de bajo impacto
Si nunca ha hecho ejercicio antes, o no lo ha hecho durante mucho tiempo, entonces debe comenzar poco a poco y desarrollar lentamente una rutina de ejercicio regular. Incluso si eso significa caminar cinco minutos al día durante una semana y aumentarlo lentamente con el tiempo. La clave aquí es ponerse en movimiento. ¡Otro elemento principal del ejercicio es que te ayudará a sentirte mejor contigo mismo!
Reducir el estrés
Existe el viejo adagio que dice que el estrés es bueno para ti. Esto es verdad hasta cierto punto. Pero para llevar un estilo de vida saludable, no debe dejar que el estrés se apodere de usted. Algunas indicaciones de estar demasiado estresado incluyen:
- No dormir lo suficiente
- Estar apático, cansado o de mal genio con más frecuencia
- No seguir un plan de alimentación o ejercicio saludable
- No pasar tiempo de calidad con familiares o amigos
Si estás demasiado estresado, una chica de talla grande puede hacer varias cosas para relajarte, entre ellas:
- Reducir la carga de trabajo (si es posible)
- Programar un poco de tiempo "yo" cada semana para ir de compras, manicura, pedicura o incluso un baño de burbujas caliente
- Hacer tiempo para hacer ejercicio
- Planificar sus comidas para incluir algunas opciones saludables
- Tratar de dormir al menos ocho horas por noche
- Planificar una "Noche de salida de chicas" o una "Noche de cita" al menos una vez al mes
Ser feliz, saludable y de talla grande
No todas las chicas de talla grande están contentas con la forma en que se ven o se sienten. Es posible que no se haya vuelto de talla grande hasta que nacieron sus hijos o hubo alguna otra situación de la vida que hizo que aumentara de peso. O puede que siempre haya sido una mujer de tamaño. No importa cómo llegó a ser una chica de figura completa, el punto es que lo es. Pero, ¿puede una mujer ser feliz, saludable y ¿talla extra? ¡Sí!
Existen muchas pautas médicas que te dicen cuánto debes y qué no debes pesar, y si bien pueden ser ciertas, la clave para un estilo de vida saludable también es ser feliz con quien eres, tener hábitos alimenticios saludables, hacer ejercicio y reducir el estrés. en tu vida. Combina eso con divertirte y rodearte de las cosas y las personas que amas, y podrás tener una vida grandiosa y segura.