La actriz Ricki Lake recientemente apareció en las noticias con una emotiva publicación en Instagram de sí misma luciendo un rapado, revelando que ha sufrido pérdida de cabello durante décadas. Si bien esta admisión pública atrajo mucha atención, Lake y la actriz Jada Pinkett Smith, quien hizo un anuncio similar en 2018, se unen a aproximadamente 50 millones de mujeres que sufrirán una pérdida significativa de cabello, según la Clínica Cleveland. El resultado final:la pérdida de cabello en las mujeres es un problema MUY común, pero que aún conlleva bastante estigma y, como atestiguan Lake y Pinkett Smith, puede tener repercusiones emocionales. A continuación, los expertos analizan exactamente qué causa la caída del cabello en las mujeres, las posibles opciones de tratamiento y cómo vivir con ello.
Causas de la caída del cabello en las mujeres
“La pérdida de cabello y los cambios en el cabello a lo largo de la vida son complejos, y más en las mujeres que en los hombres”, explica Dominic Burg, científico jefe y tricólogo de Évolis Professional. Entran en juego una variedad de posibles causas y factores, que incluyen, entre otros, cambios hormonales, dieta, genética, estrés, edad, enfermedades y daños en el peinado. Los desafíos del cabello, incluida la pérdida y el desprendimiento del cabello, realmente deben verse como un reflejo de una combinación de estos factores, agrega Burg. Caso en cuestión:Lake citó casi todo esto al hablar de su situación.
También es importante recordar que una cierta cantidad de pérdida de cabello es normal. Todo se reduce al ciclo del cabello, el patrón único de crecimiento, muda o caída y regeneración, que toma alrededor de siete años, señala Burg. “Cada cabello pasa por este proceso a su debido tiempo, lo que significa que de los aproximadamente 100 000 cabellos de la cabeza, entre 100 y 150 se caerán y serán reemplazados por nuevos cada día”, agrega. En otras palabras, ver algunos mechones en el desagüe de la ducha o en el cepillo es total y completamente normal. Habiendo dicho eso, si parece que está perdiendo mucho más que eso, o si la cantidad de cabello que se cae repentina y drásticamente aumenta, querrá ver a un dermatólogo para que lo ayude a determinar por qué sucede esto, aconseja Howard Sobel. , MD, dermatólogo en la ciudad de Nueva York y director de Sobel Skin.
Hasta ese punto, aquí hay un poco más sobre lo que podría ser ese "por qué". Todo lo siguiente interrumpe ese ciclo capilar, acortando la fase de crecimiento. "Cuando el período de crecimiento se vuelve demasiado corto, el cabello se cae demasiado rápido, se produce un exceso de caída y el cabello que se regenera es más fino y menos sustancial", dice Burg. "Esto puede conducir a un proceso degenerativo llamado miniaturización, en el que los folículos pilosos finalmente dejan de regenerarse y desaparecen por completo".
Cambios hormonales
Ya sea después del embarazo, después de tomar o dejar la píldora o durante la menopausia, los cambios en los niveles hormonales pueden afectar el ciclo de crecimiento del cabello. Y no son solo las hormonas sexuales, como el estrógeno y la testosterona. Las hormonas metabólicas, como las hormonas tiroideas, también pueden desempeñar un papel, dice Burg, quien agrega que la pérdida y el adelgazamiento del cabello a menudo se asocian con afecciones de la tiroides. Las hormonas del estrés, también conocidas como cortisol, son otro culpable.
Estrés
En ese sentido, si alguna vez te pareció que tu cabello de repente era mucho más delgado después de un evento de vida súper estresante como el divorcio o la muerte de un ser querido, probablemente no fue tu imaginación. El estrés desencadena altos niveles de cortisol, lo que puede provocar que el cuerpo detenga el crecimiento del vello en favor de otras funciones de los órganos, dice Burg.
Genética
“La genética es otra causa común de pérdida de cabello en las mujeres y da como resultado lo que se conoce como pérdida de cabello de patrón femenino”, dice el Dr. Sobel. (Según la Clínica Cleveland, aproximadamente 30 millones de mujeres experimentan este tipo específico de pérdida de cabello). A diferencia de notar repentinamente más caída, esto se manifiesta de manera más gradual, comenzando con el adelgazamiento del cabello en su parte y, por lo general, empeora a medida que envejece.
Dieta
“Las dietas yo-yo o extremas pueden provocar la caída del cabello en muchas mujeres, ya que el cuerpo detiene el crecimiento del cabello para dirigir los nutrientes a los órganos”, dice Burg. Una amplia gama de nutrientes son importantes para un cabello saludable, incluidas las vitaminas B como la biotina, el zinc, el hierro y la vitamina E.
Daño de estilo
Lucir constantemente peinados ajustados, como colas de caballo y trenzas, provoca tirones constantes en el cabello, lo que puede provocar lo que se conoce como alopecia por tracción, dice el Dr. Sobel. El calor y los productos químicos también pueden causar inflamación que altera el ciclo de crecimiento del cabello, agrega Burg.
Tratamientos para la caída del cabello en la mujer
Al final del día, no existe una opción única para todos, y el tratamiento que elija dependerá en gran medida de la gravedad de la pérdida de cabello, así como de la causa subyacente. (Por eso es importante buscar ayuda profesional para llegar primero a la raíz del problema, sin juego de palabras). dice Burg.
Cambios en el estilo de vida
“Tu cabello es un reflejo holístico de tu salud interna, por lo que si estás cuidando tu cuerpo, tu cabello generalmente lo seguirá, al menos hasta cierto punto”, dice Burg. Eso significa todo, desde comer una dieta bien balanceada hasta minimizar el estrés y hacer ejercicio.
Minoxidil
Este es el único fármaco aprobado por la FDA clínicamente probado para regenerar el cabello, señala el Dr. Sobel, aunque no se sabe por completo cómo funciona completamente, a pesar de que ha existido durante bastante tiempo. Puede ser muy efectivo, pero la advertencia aquí es que debe seguir usándolo regularmente para ver y mantener los resultados. Encuéntrelo en Women's Rogaine 5% Minoxidil Unscented Foam ($41; amazon.com).
Inyecciones de PRP
Durante este procedimiento en el consultorio, su propia sangre se separa para eliminar el plasma rico en plaquetas (PRP), la parte de la sangre rica en factores de crecimiento y moléculas de señalización. Se cree que inyectarlo en el cuero cabelludo pone en marcha el ciclo de crecimiento del cabello. “Puede ser más efectivo y tener resultados más rápidos que otros tratamientos para las personas con pérdida de cabello más severa”, dice el Dr. Sobel. Pero tenga en cuenta que es un poco invasivo, puede ser costoso y debe repetirse regularmente.
Otros Productos Tópicos
No hay escasez de champús, acondicionadores, aerosoles para el cuero cabelludo y más que prometen resultados milagrosos en el crecimiento del cabello. Si bien estos en realidad no harán que el cabello vuelva a crecer, "pueden mejorar la salud general de su cabello, restaurar la resistencia y la fuerza, y mejorar la apariencia de un cabello de aspecto más completo", dice el Dr. Sobel. En otras palabras, junto con otro tratamiento, pueden tener algunos efectos beneficiosos. Prueba Évolis Professional Reverse 3 Step System ($121; evolisproducts.com), que actúa bloqueando FG5, una molécula señalizadora que acorta el ciclo de crecimiento del cabello. O pruebe la selección del Dr. Sobel, Foligain Triple Action Formula for Thinning Hair for Women ($19; amazon.com), que infunde al cabello y al cuero cabelludo nutrientes y productos botánicos clave para lograr un cabello de aspecto más sano y grueso, dice.
Vivir con pérdida de cabello
Recuerda que no estás solo al lidiar con esto. “Más del 30 por ciento de las mujeres experimentarán pérdida de cabello antes de los 40 años y, a medida que envejecemos, la pérdida de cabello nos sucede a todos en un grado u otro”, dice Burg. Sea paciente y dé un poco de holgura (después de todo, estresarse por el cabello que está perdiendo solo empeorará la situación). El cabello crece lentamente y los resultados de cualquier tipo de tratamiento toman tiempo, así que tómese al menos de cuatro a seis meses, agrega.
Mientras tanto, hay muchos consejos y trucos fáciles de peinar que puedes usar para ayudar a crear la ilusión de mechones más gruesos y voluminosos. “Muchos de mis clientes vienen quejándose de la pérdida y adelgazamiento del cabello”, dice Michelle Pasterski, estilista del 3rd Coast Salon de Chicago. “A menudo sugiero que se apliquen un polvo de color para el cabello en su parte o donde el cabello se esté debilitando. Cubre un cuero cabelludo blanco y hace que el cabello se vea más lleno". A ella le gusta:Color Wow Root Cover Up ($34.50; amazon.com). El corte correcto también puede ayudar, aunque el corte depende en gran medida de su longitud y textura existentes. Pasterski sugiere hablar con su estilista sobre lo que es mejor para usted. O jugar con accesorios divertidos, como bufandas y cintas para la cabeza. "Ambos están muy de moda en este momento y pueden ayudar a enmascarar un mal día de cabello, así como también el adelgazamiento del cabello", dice.
Al final del día, aduéñalo. Tal vez no necesite afeitarse la cabeza como Ricki Lake, pero ser abierto y no avergonzarse de lo que está experimentando, y saber que hay tantas mujeres que están en el mismo barco que usted, con suerte hará que lidiar con el cabello pérdida al menos un poco más fácil.