Todos hemos experimentado esa desagradable sorpresa matutina: mirarnos al espejo y ver el rostro hinchado. Diversos factores pueden causarlo, como la retención de líquidos debido a hormonas, dieta o estrés, explica Marie Hayag, MD, dermatóloga certificada y fundadora de 5th Avenue Aesthetics en Nueva York. La deshidratación (agravada por cafeína y alcohol), el exceso de sal, la falta de sueño, alergias o el clima también contribuyen, añade Sydney Givens, PA-C, fundadora de Skincare by Sydney.
¡La buena noticia es que existen soluciones sencillas para tratar la causa raíz y aliviar la hinchazón rápidamente!
1. Bebe más agua
Reduce el sodio, especialmente por la noche. "El alto consumo de sodio genera sed, lo que lleva a retener agua en áreas como el rostro", detalla la Dra. Hayag. Evita alcohol y cafeína excesivos, que provocan retención compensatoria. Mantén una dieta equilibrada y apunta a 8 vasos de agua al día para prevenir la hinchazón.
2. Cambia tu posición al dormir
Dormir boca abajo o de lado favorece la retención por gravedad. Duerme boca arriba con la cabeza elevada en una almohada extra. "Engañas a la gravedad para reducir la hinchazón", explica Givens, y la Dra. Hayag confirma que notarás la diferencia al despertar.
3. Usa agua fría
Lávate la cara con agua fría, pasa un cubito de hielo o aplica una compresa fría para contraer vasos sanguíneos y desinflamar. "Actúa instantáneamente", dice la Dra. Hayag. Recomendamos el Esarora Ice Roller ($22; amazon.com) para un uso efectivo.
4. Usa una herramienta facial
Los rodillos faciales estimulan el drenaje linfático, moviendo el exceso de líquido hacia los ganglios. Rueda desde el centro del rostro hacia la mandíbula y orejas, aconseja Givens. Guárdalo en el frigorífico para potenciar el efecto frío; los de jade son ideales. Prueba el Herbivore Jade De-Puffing Face Roller ($30; sephora.com).
5. Elige una crema de ojos con cafeína
La piel delicada bajo los ojos resalta la hinchazón. La cafeína contrae vasos sanguíneos. Aplica tres puntos y masajea con el dedo anular. Opta por aplicadores metálicos como el First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy ($36; dermstore.com) y refrigéralo para mejores resultados.