Todos hemos pasado por eso:te despiertas por la mañana, te miras en el espejo y te sorprende lo hinchada que se ve tu cara. Hay una multitud de factores diferentes que podrían ser los culpables. “La hinchazón facial es causada esencialmente por la retención de agua, que puede ocurrir como resultado de cosas que van desde las hormonas hasta la dieta y el estrés”, explica Marie Hayag, MD, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de 5th Avenue Aesthetics en la ciudad de Nueva York. Más específicamente, la deshidratación puede ser una causa importante (y recuerde que la cafeína y el alcohol deshidratan), al igual que un alto consumo de sal, señala Sydney Givens, PA-C, fundadora de Skincare by Sydney. (De ahí que te despiertes hinchado si comiste demasiadas papas fritas y margaritas la noche anterior). La falta de sueño, las alergias e incluso el clima también pueden contribuir, agrega.
¿Las buenas noticias? Hay cosas fáciles que puede hacer, tanto para abordar la(s) causa(s) raíz(es) del problema como para desinflamar rápidamente cuando aparece la hinchazón.
1 Bebe más agua
Y del mismo modo, trate de reducir la ingesta de sal, especialmente justo antes de acostarse. “Comer alimentos con alto contenido de sodio, especialmente por la noche, hace que las personas tengan sed, por lo que beben más agua. El agua es retenida por nuestro cuerpo y se acumula en diferentes áreas, incluida la cara”, explica el Dr. Hayag. De manera similar, cuando bebe demasiado alcohol y/o cafeína, el cuerpo retiene más agua donde puede (la cara) como respuesta a los efectos deshidratantes. En última instancia, cuidar su dieta y beber mucha agua a lo largo del día son las mejores maneras de combatir las causas de la hinchazón, en lugar de solo abordar la hinchazón en sí, dice ella. Entonces, si necesitaba otra razón más para apuntar a esa meta de ocho vasos de H2O por día, esta es la razón.
2 Cambia tu posición para dormir
Dormir boca abajo o de lado puede provocar una mayor retención de líquidos, también conocida como hinchazón, en la cara; culpar a las leyes básicas de la gravedad. En su lugar, intente dormir boca arriba con la cabeza elevada sobre una almohada adicional. “Básicamente, estás engañando a la gravedad para ayudar a aliviar la hinchazón”, explica Givens, mientras que el Dr. Hayag agrega que este simple consejo es una de las mejores formas de despertar notablemente menos hinchado.
3 Usa agua fría
Ya sea que se lave la cara con agua fría, se pase un cubito de hielo por la cara o se aplique una compresa fría, las temperaturas frías son su mejor aliado para controlar la hinchazón. “Esto contrae instantáneamente los vasos sanguíneos y reduce la hinchazón”, dice el Dr. Hayag. También somos grandes admiradores del Esarora Ice Roller ($22; amazon.com), a continuación encontrará más información sobre cómo usar este tipo de herramienta.
4 Alcanza una herramienta
Los rodillos faciales están de moda en estos días, y sus beneficios son legítimos. Pasarlos por la cara estimula el drenaje linfático, haciendo que todo el exceso de líquido estancado se mueva hacia los ganglios linfáticos donde puede ser transportado, dice el Dr. Hayag. Para obtener los mejores resultados, querrá rodar con un movimiento lateral, alejándose del centro de la cara, hacia los ganglios linfáticos, que se encuentran a lo largo de la línea de la mandíbula y delante de las orejas, aconseja Givens. Y, según nuestro punto sobre los beneficios de las temperaturas frías, esto será aún más efectivo si guarda su rodillo en el refrigerador o el congelador, agrega, señalando que los rodillos de jade son especialmente buenos porque la piedra retiene el frío bastante bien. Uno para probar:Herbivore Jade De-Puffing Face Roller ($30; sephora.com).
5 Busque crema para los ojos con cafeína
Los ojos hinchados son una queja muy común; debido a que la piel aquí es tan delgada, la hinchazón tiende a verse bastante prominente, dice el Dr. Hayag. Todos los consejos y trucos anteriores pueden ayudar, pero considere elegir también una crema para los ojos a base de cafeína. “La cafeína contrae los vasos sanguíneos y, como resultado, disminuye la hinchazón”, dice ella. Ser deliberado con la aplicación puede aumentar aún más los beneficios. Givens sugiere aplicar tres puntos en el área debajo de los ojos y masajearlo suavemente con el dedo anular con movimientos de barrido. Puntos de bonificación si puede encontrar un producto que tenga un aplicador de metal incorporado, como First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy ($36; dermstore.com), para ayudar a masajearlo de manera aún más efectiva, y/o si mantiene el crema para los ojos en la nevera.