Es posible que la niacinamida no genere tanto entusiasmo como ingredientes como el retinol y la vitamina C, pero la superestrella del cuidado de la piel es un héroe anónimo que merece el mismo elogio. Es la definición misma de un multitarea, que ofrece una letanía de diferentes beneficios que lo convierten en una excelente elección para una amplia variedad de tipos de piel y problemas de complexión. Pero incorporarlo a tu rutina de cuidado de la piel ya existente no es sencillo. ¿Se puede usar niacinamida con vitamina C y/o retinol? ¿Qué pasa con el ácido hialurónico? Les pedimos a los expertos que opinaran sobre todo lo que necesita saber sobre cómo usar la niacinamida y que compartieran sus selecciones de productos favoritos.
¿Qué es la niacinamida?
En pocas palabras, es una vitamina B, una de las dos formas de vitamina B3 que está involucrada en muchas funciones celulares importantes de la piel, explica Gretchen Frieling, MD, dermatopatóloga certificada por la junta triple en el área de Boston.
¿Qué beneficios tiene para la piel?
Abróchate el cinturón, porque esta es una lista larga. La niacinamida es una excelente opción para las personas con piel propensa al acné. "La niacinamida reduce la producción de sebo, lo que puede ayudar a prevenir el acné y también a disminuir el brillo", dice Kenneth Howe, MD, dermatólogo certificado por la junta de UnionDerm en la ciudad de Nueva York. La vitamina también es conocida por sus efectos antiinflamatorios, que son beneficiosos tanto para el tratamiento del acné como para afecciones como el eczema, agrega el Dr. Frieling.
La niacinamida ayuda a fortalecer la barrera de la piel, otra gran ayuda para las personas con piel eczemática y sensible, según ambos expertos. También es un ingrediente iluminador de elección, que combate la hiperpigmentación al bloquear la transferencia de pigmento de las células productoras de pigmento (melanocitos) a las células de la piel en la superficie donde la decoloración es visible, dice el Dr. Howe.
Como si todo eso no fuera suficiente, también hay algunos datos que muestran que la niacinamida puede ayudar a reducir las arrugas y el fotoenvejecimiento, asegurando que las células funcionen correctamente y ayudando a reparar el daño del ADN, dice el Dr. Howe. En resumen, realmente no hay mucho que la niacinamida no pueda hacer.
¿Se puede usar niacinamida con retinol?
¡Sí! De hecho, los dermatólogos dicen que el retinol y la niacinamida son una combinación recomendada para lograr resultados más rápidos. Los beneficios calmantes de la niacinamida también pueden combatir los efectos secundarios negativos y la irritación que a menudo acompañan a la magia antiarrugas del retinol.
¿Funciona bien con otros ingredientes?
Como regla general, sí, por lo que se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel y es bastante fácil de incorporar a tu rutina actual. Por esos beneficios para combatir el acné, la niacinamida a menudo se combina con ácido salicílico, un beta-hidroxiácido que es un pilar en los productos para el acné, dice el Dr. Frieling. La combinación de la destreza reductora de aceite de la niacinamida con la capacidad del ácido salicílico para disolver el exceso de aceite es una excelente manera de ayudar a mantener los poros limpios y los brotes a raya.
Los efectos antiinflamatorios y de fortalecimiento de la barrera cutánea de la niacinamida también la convierten en una buena opción para combinar con alfa-hidroxiácidos, exfoliantes químicos que tienen el potencial de causar cierta irritación en la piel. La combinación de estos también aumenta la eficacia de la niacinamida, ya que los AHA exfolian las células muertas de la piel que, de lo contrario, podrían dificultar la penetración efectiva de la niacinamida, dice el Dr. Frieling. Y finalmente, la niacinamida a menudo se combina con ácido hialurónico, ya que ambos pueden ayudar a aliviar la sequedad, agrega.
¿El único ingrediente en el que el jurado aún está deliberando? Vitamina C. Nuestros expertos estaban divididos en este caso. El Dr. Howe dice que la vitamina C puede inactivar la niacinamida y sugiere separar la aplicación por 15 minutos. Si bien la Dra. Frieling señala que existe un debate sobre el tema, dice que para que los dos interactúen negativamente, tendrían que calentarse, y que cada vez más productos los combinan en formulaciones para aclarar la piel. . El resultado final:si está usando un producto que contiene tanto vitamina C como niacinamida, es probable que haya sido especialmente formulado para que puedan trabajar juntos. Pero si está usando dos productos distintos con estos ingredientes, espere 15 minutos entre aplicaciones o guarde uno para usar por la mañana y el otro para usar por la noche.
¿Debería estar usando niacinamida?
En una palabra, sí. Una de las mejores cosas de la niacinamida no es solo la letanía de beneficios que brinda, sino también el hecho de que es relativamente bien tolerada, incluso para las personas con piel sensible, dice el Dr. Howe. Esto lo convierte en una buena alternativa para aquellos cuya piel no puede manejar el acné más tradicional o los ingredientes iluminadores, como el peróxido de benzoilo o los retinoides.
¿No estás seguro por dónde empezar? A continuación, seis productos de niacinamida aprobados por dermatólogos que vale la pena probar.
Una mascarilla que salva la piel:Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask
Cambie su crema de noche estándar por esta máscara de noche cada vez que su piel necesite un poco de cuidado adicional. "Esta mascarilla humectante ultra calmante incorpora niacinamida en la mezcla para efectos antiinflamatorios de nivel profundo", dice el Dr. Howe.
Un suero que desvanece las manchas:Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum de SkinMedica
Sí, es caro, pero para atenuar la decoloración, el Dr. Howe dice que esta potente opción bien vale el precio. La niacinamida no solo funciona de forma sinérgica con el ácido tranexámico, un ingrediente aclarante de última generación, sino que también ayuda a calmar y calmar la piel simultáneamente, dice.
Una crema hidratante para todo uso:La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer
El Dr. Frieling dice que este es un excelente humectante completo que se basa en la niacinamida para ayudar a hidratar, fortalecer y reparar la piel. Es una opción especialmente para las personas con piel sensible, dado que no contiene ingredientes potencialmente irritantes, como fragancias sintéticas y conservantes, agrega.
Un tratamiento anti-imperfecciones:The Ordinary Niacinamide 10 % + Zinc 1 %
¿Luchar contra los brotes? Alcanza este poderoso tratamiento. "Esta fórmula de alta potencia ayuda a controlar la producción de sebo para controlar la oleosidad y minimizar los poros", dice el Dr. Frieling (da crédito a ambos ingredientes del mismo nombre). Agrega que también tiene el beneficio adicional de ayudar a desvanecer la decoloración, una buena opción si se trata de marcas oscuras de viejas espinillas.
Un suero hidratante:Skin Inc. Supplement Bar Vitamin B3+ Serum
Si su piel está apagada y/o seca y/o la crema hidratante por sí sola no parece hacer mucho, el Dr. Frieling sugiere agregar este suero a su rutina. Lo alaba por combinar la niacinamida reparadora con ácido hialurónico y glicerina, ambos humectantes que atraen el agua y la retienen en la piel. Brinda mucha hidratación casi al instante, y también puede obtener otros beneficios de la niacinamida, a saber, los efectos antiinflamatorios y de desvanecimiento de las manchas.
Un protector solar polivalente:Elta MD UV Clear Broad-Spectrum Sunscreen SPF 46
Como mencionó el Dr. Howe, la niacinamida puede ayudar a reparar el daño del ADN en las células de la piel, por lo que tiene mucho sentido que a menudo se agregue a las formulaciones de protección solar (después de todo, la exposición a los rayos UV es una de las principales causas de dicho daño en el ADN). Esta es una de sus mejores opciones, una opción segura para la piel sensible que se basa en el óxido de zinc para la protección solar e incorpora niacinamida y antioxidantes para una segunda capa de defensa.