Difícil de creer, pero en esta era de bronceados rápidos y esmaltes de uñas casi instantáneos, todavía no hay una manera fácil de hacer crecer el cabello más rápido (aparte de las extensiones) de lo que permite su genética. Recorta y cepilla todo lo que quieras, pero tu cabello... prefiere... tomarse... su tiempo.
Los genes juegan un papel importante
Exactamente cuánto tiempo tarda el cabello en crecer depende de la genética. En promedio, cada hebra crece alrededor de media pulgada por mes. Pero el cabello no crece así sin parar; crece en ciclos. "Afortunadamente para muchos, el cabello está en la fase de crecimiento más del 80 por ciento del tiempo, lo que significa que la oportunidad está ahí", dice William Yates, MD, FACS, cirujano de pérdida de cabello certificado por la junta con sede en Chicago, Illinois.
El cabello crece en fases
En un momento dado, alrededor del 85 por ciento de los folículos pilosos se encuentran en la fase anágena (de crecimiento). El resto de los folículos se encuentran en la fase catágena (de transición) o en la fase telógena (de reposo). Para algunas personas afortunadas, la fase de crecimiento dura hasta siete años; para otros, es tan poco como dos. Al final de esta etapa, la hebra se cae y su folículo permanece inactivo y sin pelo durante unos tres meses. Después de eso, finalmente brota una ramita de cabello y el proceso de crecimiento del cabello comienza nuevamente. "Si tu cabello nunca pasa de tus hombros, lo más probable es que tengas un ciclo anágeno más corto que los demás", dice Francesca Fusco, MD, dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York.
Desde cómo elegir productos que promuevan folículos pilosos saludables hasta factores externos que podrían estar afectando el crecimiento de tu cabello, los expertos ofrecen sus mejores consejos para llevar tus mechones a una mayor longitud (más saludables, más fuertes y más brillantes).
Cómo hacer crecer el cabello más rápido
El cabello crece más rápido cuando está sano. Considere estos factores y aprenda cómo hacer que su cabello crezca más rápido.
1 Elige el champú adecuado.
Una de las maneras más fáciles de agilizar el crecimiento de tu cabello es hacer que tu champú funcione para ti.
Cuando revise las etiquetas de los productos, busque ingredientes que sean nutritivos conocidos. "El aceite de semilla de calabaza, la raíz de yuca y la palma enana americana son mis ingredientes favoritos para promover el crecimiento del cabello", dice el Dr. Yates. "Se ha demostrado que el extracto de aceite de semilla de calabaza y la palma enana americana ayudan a detener la caída del cabello y a que vuelva a crecer. Bloquean la acción de la 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), la culpable de la calvicie de patrón masculino. La raíz de yuca, un ingrediente suave y natural popular en la cultura nativa americana, tiene altas concentraciones de saponinas (crea un efecto de espuma sin sulfatos) y es un antiinflamatorio natural, que ayuda con la picazón del cuero cabelludo además de promover el crecimiento del cabello".
Yates recomienda evitar los productos y las modas pasajeras que parecen demasiado buenos para ser verdad, y esperar de tres a cuatro meses después de comenzar un nuevo régimen antes de ver algún cambio en el crecimiento.
2 No olvides el acondicionador.
Si no estás usando un acondicionador cada vez que te lavas con champú, no lo estás haciendo bien. El cabello seco dificulta el crecimiento al aumentar las posibilidades de rotura, por lo que es importante humectar los mechones para restaurar las proteínas de crecimiento en los folículos pilosos. Busque fórmulas hidratantes que incluyan vitaminas de crecimiento como el zinc y la biotina.
Según Penny James, IAT, tricóloga y fundadora de Penny James Salon en Nueva York, es mejor evitar las fórmulas pesadas, especialmente cuando se trata de acondicionadores. "El uso de un acondicionador liviano ayuda a suavizar la cutícula que se hinchó al lavar con champú", dice. "Además, siempre hay una diferencia en el pH de los champús y acondicionadores, por lo que también debes mantenerte en el rango de 3,5 a 5,5. Si tienes un pH superior a 7, tu cutícula se expandirá en exceso".
3 Agrega un champú clarificante y un refuerzo.
El cabello se ve más voluminoso cuando los folículos no están bloqueados por la suciedad, las células muertas de la piel y la acumulación de productos. Una vez a la semana, trata tu cuero cabelludo con un champú clarificante que también humecta.
Con el cuero cabelludo mojado, James dice que también puede ser útil integrar una solución tópica a tu rutina de cuidado del cabello. "Para más volumen y densidad, mi elección es Virtue Flourish Density Booster ($48; bluemercury.com), que es una alternativa libre de drogas perfecta para cualquier persona que aún no haya visto a un tricólogo para determinar por qué se le cae el cabello. " ella dice. "Está repleto de péptidos, junto con otros nutrientes para nutrir el cuero cabelludo y el cabello, y el spray cubre ligeramente la superficie sin dejar acumulación".
4 Consigue un recorte.
Puede parecer intuitivo saltarse los cortes cuando intentas alargar tus mechones, pero Cheryl T Bergamy, estilista de celebridades y fundadora de Contents Haircare, advierte que puede tener efectos adversos. "Recortarse cada seis u ocho semanas previene las puntas abiertas y el daño, fortalece las puntas y acelera el crecimiento", explica. "Recomiendo recortar de 1 a 2 pulgadas en cada cita para evitar que se deshilachen las puntas y mantener el cabello saludable".
5 Cambia tu dieta.
La dieta puede pasar a un segundo plano cuando se trata del crecimiento del cabello, pero James dice que hay algunas formas importantes de aminoácidos que no deben ignorarse. "Los más importantes para mantener el cabello más fuerte y abundante mientras crece en el ciclo del cabello son la prolina (aguacates, frijoles, brócoli y soya), la lisina (salmón, bacalao, nueces y brócoli) y la cistina (alimentos ricos en queratina, incluida la carne de cerdo). , cereales integrales, pollo y pescado)."
6 Consulte a un profesional.
Por último, pero no menos importante, si está experimentando una caída o caída excesiva del cabello, los expertos recomiendan consultar a un tricólogo, dermatólogo o médico que pueda ayudarlo. "Busque uno que se especialice en pérdida de cabello para que puedan evaluar adecuadamente su condición y recomendar el mejor plan de acción", aconseja el Dr. Yates. "Hay ciertas enfermedades que están asociadas con la caída del cabello y pueden corregirse. Tener un trasplante de cabello también puede ser una buena solución para un determinado subconjunto de pacientes (hombres y mujeres)".
Qué evitar para promover el crecimiento del cabello
Si vienes de una familia de mujeres con cabello tipo Rapunzel pero las tuyas no, el problema puede ser externo. Estos son algunos factores que afectan el crecimiento del cabello (y formas de contrarrestarlos).
1 alcohol
En cuanto a lo que hay que tener en cuenta, el Dr. Yates sugiere evitar los productos a base de alcohol que pueden secar el cabello y provocar roturas. "Del mismo modo, los sulfatos que se usan para crear la espuma en los champús pueden causar sequedad y decoloración del cabello procesado con color. Los ftalatos son sustancias químicas que se pueden agregar a los champús y acondicionadores para suavizar la fórmula, pero se ha demostrado que dañan los riñones, el hígado y los pulmones. y órganos reproductivos", añade.
2 Extensiones
Con el tiempo, tanto los tipos que se pegan como los que se cosen en trenzas apretadas pueden tirar de los folículos, lesionarlos y ralentizar el crecimiento del cabello. Considere las piezas temporales con clip para obtener una apariencia más larga si su cabello se rompe fácilmente.
3 Blanqueamiento
El peróxido, el amoníaco y otros oxidantes utilizados para levantar las cutículas del cabello y eliminar el pigmento también pueden permitir que escape la humedad natural, dejando las hebras quebradizas. Así que acondiciona al menos tres veces por semana para mantenerlo saludable y ayudar a que el cabello crezca más rápido.
4 Estrés
La ansiedad aumenta el nivel de la hormona del estrés cortisol. Esto puede hacer que las células nerviosas liberen sustancias químicas que, en caso de estrés crónico (que afecta los hábitos de alimentación y sueño), pueden cambiar los folículos de la fase de crecimiento a la fase de reposo.
5 Medicamentos
"Algunos antidepresivos, como Zoloft, pueden acortar la fase anágena", dice Alan Bauman, MD, médico especialista en restauración capilar en Boca Raton, Florida. Otros medicamentos, como ciertos anticonceptivos y medicamentos para afecciones de la tiroides o el colesterol, pueden comprometer el cabello. el crecimiento también. Consulte a su médico para obtener alternativas.