La pérdida de cabello no es dolorosa ni peligrosa, pero eso no la hace menos aterradora. Desenterrar mechones de cabello en el desagüe de la ducha o descubrir que los pisos de madera se han convertido repentinamente en una alfombra humana es una experiencia angustiosa, por decir lo menos. ¡Pero no entres en pánico! Antes de consultar a un especialista o sumergirse en los remedios para el adelgazamiento del cabello, tenga en cuenta que la pérdida de cabello es totalmente normal. De hecho, mudamos aproximadamente de 50 a 100 mechones de cabello cada día.
Entonces, ¿cuándo la pérdida de cabello alcanza un punto de preocupación? “Por lo general, una persona sabe cuánto cabello ve caerse en el cepillo o en la ducha todos los días”, dice Gretchen Friese, tricóloga certificada de BosleyMD. "Si está perdiendo mucho más cabello de lo normal o si el cabello se cae en mechones, eso se consideraría anormal o excesivo".
Si ha estado pasando por una fase de pérdida de cabello sin precedentes (la palabra favorita de 2020), no está solo. A lo largo de la pandemia, las personas han informado una serie de síntomas aparentemente no relacionados, incluidos episodios de pérdida de cabello. El síntoma alarmante, a veces en personas sanas que nunca tuvieron coronavirus, es comprensiblemente confuso, pero resulta que hay un hilo común entre muchas de estas afecciones:el estrés crónico.
“He tenido varios clientes que han notado una mayor pérdida de cabello desde la cuarentena en marzo”, dice Friese. “Esto no se debe al virus en sí, sino al estrés fisiológico de combatirlo”. Las estadísticas lo respaldan:en todo el país, las encuestas han encontrado tasas crecientes de depresión, ansiedad y pensamientos suicidas durante la pandemia. “Las personas están perdiendo sus trabajos, no pueden ver a sus familias y no pueden participar en sus rutinas regulares de ejercicio. También se ven obligados a educar a los niños en casa", dice Friese. "Naturalmente, cualquiera de estos cambios en el estilo de vida puede contribuir a una cantidad abrumadora de estrés".
Este fenómeno se llama efluvio telógeno (también llamado “pérdida de cabello por choque”), una pérdida temporal de cabello por desprendimiento excesivo debido a un choque en el sistema. Según Friese, esto suele comenzar varios meses después de una experiencia estresante. “Las mujeres que han dado a luz a menudo experimentan este tipo de pérdida de cabello en los meses siguientes”, dice.
En el caso de la pérdida de cabello por coronavirus, esto puede estar relacionado con niveles elevados de cortisol, una hormona del estrés. Piense en el ciclo de vida de un folículo en tres etapas (crecimiento, reposo y muda). “Un desequilibrio hormonal puede detener la fase de crecimiento y poner una gran cantidad de folículos pilosos en una fase de reposo (telógeno)”, dice Friese. “Esta es la tercera fase del crecimiento del cabello y la anterior a la caída del cabello (fase exógena). Cuando una cantidad de folículos más grande de lo normal entra en esta fase de reposo, provocará una mayor pérdida de cabello en la etapa final de caída”.
También puede haber otros factores en juego. “La gente come por estrés, come mal y consume más alcohol de lo habitual. Una dieta deficiente puede afectar todo el cuerpo, incluidos los folículos pilosos”, dice Friese.
La fiebre de cabina es otro problema de salud. “Se sabe que la falta de luz solar afecta la pérdida de cabello. Tu cabello necesita vitaminas, por lo que sin suficiente vitamina D del sol (así como la circulación que tu cuerpo obtiene de la actividad), no estás proporcionando estos nutrientes esenciales para tu cabello”, dice Laura Polko, una famosa estilista de Los Ángeles. California
¿Las buenas noticias? La pérdida de cabello por coronavirus, incluso si tiene efluvio telógeno, es completamente reversible. Debido a que es un desequilibrio hormonal y no genético (como la alopecia), es probable que su pérdida de cabello no sea un problema permanente. En todo caso, tómalo como una llamada de atención de tu cuerpo para comprobarlo contigo mismo y priorizar tu salud mental, las cuales son más críticas que nunca en estos días.
“Mantener los niveles de estrés lo más bajos posible es clave. Una buena dieta, la exposición a la luz solar, el ejercicio y la meditación son excelentes prácticas para controlar el estrés”, dice Friese. “Además, comuníquese con sus seres queridos. Incluso una llamada telefónica puede ayudar a levantar el ánimo y ayudar a las personas a sentirse más conectadas y menos aisladas cuando no podemos vernos en persona”.
El uso de productos para ayudar a prevenir la caída del cabello, así como el crecimiento del cabello perdido, también puede ayudar. “No se exceda con el champú seco que puede obstruir los folículos y trabajar en su contra”, dice Polko. “En su lugar, lávate el cabello regularmente con productos que promuevan el crecimiento del cabello, como el champú y acondicionador Perfect Volume de NatureLab Tokyo ($14 cada uno; ulta.com)”. También es posible que desee buscar servicios de cuidado del cabello personalizados que brinden remedios específicos. BosleyMD ofrece fórmulas personalizadas para cualquier etapa de la caída del cabello y entregará los productos directamente en su hogar.
La conclusión:mantén la calma. Estresarse por la pérdida de cabello solo funcionará en su contra, por lo que una actitud sensata es el mejor medicamento para una cabellera abundante. Y tenga paciencia:el crecimiento del cabello lleva tiempo, generalmente media pulgada por mes. Incluso los tratamientos para la caída del cabello que funcionan toman tiempo, por lo que generalmente no verá resultados hasta dentro de tres o cuatro meses. ¿Y si sigue sin mejorar? Reserva una cita con un tricólogo o dermatólogo. “La pérdida de cabello es mucho más común de lo que la mayoría de las mujeres creen”, dice Friese. "Existen soluciones realmente buenas, solo tenemos que encontrar la adecuada para usted".