La pérdida de cabello no es dolorosa ni peligrosa, pero puede resultar angustiante. Encontrar mechones en el desagüe de la ducha o en el suelo es una experiencia inquietante. ¡No te alarmes! Antes de consultar a un especialista o probar remedios, recuerda que es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día.
¿Cuándo preocuparse? "Por lo general, una persona sabe cuánto cabello pierde diariamente en el cepillo o la ducha", explica Gretchen Friese, tricóloga certificada de BosleyMD. "Si notas mucho más de lo habitual o se cae en mechones, es anormal y excesivo".
Si sufres una caída intensa, no estás solo. Durante la pandemia, muchos han reportado este síntoma, incluso sin haber contraído COVID-19. El factor común: el estrés crónico.
"He visto varios clientes con mayor pérdida desde la cuarentena de marzo", dice Friese. "No es por el virus, sino por el estrés fisiológico que genera". Las encuestas confirman aumentos en depresión, ansiedad y pensamientos suicidas. "Pérdida de empleos, aislamiento familiar, falta de ejercicio y homeschooling generan estrés abrumador", añade.
Este fenómeno se conoce como efluvio telógeno o "pérdida por choque", una caída temporal por estrés que inicia meses después del evento. "Las mujeres posparto lo experimentan comúnmente", indica Friese.
En casos relacionados con COVID, se vincula a altos niveles de cortisol. El ciclo capilar tiene tres fases: crecimiento, reposo (telógeno) y caída (exógena). "El desequilibrio hormonal detiene el crecimiento y acelera el reposo, provocando mayor shedding", explica.
Otros factores: alimentación por estrés, mala dieta y más alcohol afectan los folículos. La fiebre de cabina también: "La falta de sol reduce vitamina D y circulación, esenciales para el cabello", dice Laura Polko, estilista de Los Ángeles.
¡Buenas noticias! Es reversible, ya que no es genético como la alopecia. Prioriza salud mental y física.
"Mantén el estrés bajo con dieta equilibrada, sol, ejercicio, meditación y contacto con seres queridos", recomienda Friese.
Usa productos promotores del crecimiento: "Evita exceso de champú seco; opta por lavados regulares con champú y acondicionador Perfect Volume de NatureLab Tokyo ($14 c/u; ulta.com)". BosleyMD ofrece fórmulas personalizadas a domicilio.
Conclusión: mantén la calma, ya que el estrés agrava el problema. El cabello crece 1,25 cm al mes; resultados tardan 3-4 meses. Si persiste, consulta a un tricólogo o dermatólogo. "Es más común de lo que piensas y hay soluciones efectivas", concluye Friese.