La biotina ha sido un ingrediente anunciado en el mundo de la belleza durante años, especialmente cuando se trata de mejorar el cabello, las uñas y la piel. Por lo general, se toma como un suplemento oral con el objetivo de promover el crecimiento del cabello y fortalecerlo, pero la biotina en el cuidado del cabello, denominada "champús de biotina", se ha abierto camino en los estantes de las farmacias últimamente. Con curiosidad por saber si los champús con biotina realmente funcionan, nos comunicamos con un par de dermatólogos para conocer sus opiniones.
¿Qué es la biotina y cómo puede beneficiar al cabello?
Para entender qué biotina champú Es decir, primero debemos echar un vistazo a la biotina, específicamente. También conocida como vitamina B7, juega un papel fundamental en un puñado de procesos metabólicos en nuestro cuerpo.
"[En términos de cabello], la queratina es la principal proteína estructural del cabello y la biotina juega un papel importante en la formación de queratina", señala Blair Murphy-Rose, M.D., dermatóloga certificada por la junta en el Laser &Skin Surgery Center de Nueva York. . "La deficiencia de biotina es rara, pero si tiene una verdadera deficiencia de biotina, entonces la suplementación [oral] de biotina puede ayudar a mejorar los síntomas del cabello".
En ese sentido, tomar biotina con el resto de sus vitaminas puede beneficiarlo si (y solo si) está experimentando adelgazamiento del cabello y tienen una deficiencia diagnosticada. Esto posiblemente podría apoyar el crecimiento del cabello y fortalecer sus hebras.
"Sin embargo, no hay evidencia de que los suplementos de biotina, o cualquier forma de biotina tópica, mejoren la calidad del cabello, el crecimiento y/o la apariencia en personas con niveles normales de biotina", dice la Dra. Murphy-Rose.
¿Funciona el champú con biotina para el crecimiento del cabello?
En lugar de ingerir biotina a través de una deliciosa gominola o una vitamina diaria, el champú de biotina se infunde con la vitamina y se aplica tópicamente en el cabello y el cuero cabelludo. A partir de los datos que se han recopilado hasta ahora, la respuesta a si el champú con biotina funciona es... limitada.
"Cuando se aplica tópicamente, existe cierta evidencia de que la biotina puede fortalecer las hebras existentes y minimizar las divisiones y roturas", dice Hadley King, M.D., un dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York. "Sin embargo, las fórmulas ya están formuladas para cabello delgado y fino, por lo que pueden promover un cabello de aspecto más completo con o sin la ayuda de biotina".
La Dra. Murphy-Rose está de acuerdo y agrega que, hasta la fecha, hay pocos datos que indiquen que los champús con biotina, "o cualquier otra forma de biotina tópica para el caso", pueden mejorar la calidad, el crecimiento o la apariencia del cabello.
También vale la pena señalar que estos champús se dejan en el cuero cabelludo solo brevemente y luego se enjuagan, por lo que la piel probablemente no tendrá suficiente tiempo para absorber los ingredientes y trabajar a nivel de folículo. Eso no significa que no valga la pena usarlos:pueden hacer que tus mechones ya existentes se sientan más gruesos y saludables (simplemente no esperes ningún crecimiento mágico).
¿El champú con biotina es seguro todos los días?
No hay ninguna razón por la que no deba usar champú con biotina o por la que no pueda usarlo todos los días. Sin embargo, si no tienes un cuero cabelludo particularmente graso, ten en cuenta que los expertos no recomiendan lavar el cabello a diario, independientemente del tipo de champú. El champú con demasiada frecuencia elimina los aceites naturales antes de que se vayan a cualquier parte, dejando el cabello seco y provocando una rotura significativa.
¿Existen mejores opciones para el crecimiento del cabello?
La realidad es que simplemente no tenemos los datos científicos convincentes que respaldan el uso del champú con biotina para el crecimiento del cabello o para mejorar su fuerza. Si bien es posible que en algún momento surjan hallazgos prometedores, simplemente aún no hemos llegado a ese punto.
Hasta entonces, argumentamos que es mucho mejor usar productos para el cabello voluminizadores que promuevan temporalmente una cabellera de aspecto más completo y utilizar tratamientos orales o tópicos que tengan un historial científico más sólido de brindar resultados a largo plazo. Entre ellos se incluyen los siguientes:
Minoxidil tópico
Minoxidil es el ingrediente clave de Rogaine, y el Dr. King dice que es la opción de venta libre más comprobada tanto para hombres como para mujeres. "Es un abridor de canales de potasio, lo que provoca la hiperpolarización de las membranas celulares", explica. "Teóricamente, al ensanchar los vasos sanguíneos y abrir los canales de potasio, permite que llegue más oxígeno, sangre y nutrientes a los folículos".
Hims and Hers vende gotas de tratamiento en solución de minoxidil en concentraciones del 5 % y del 3 % (respectivamente). Bosley MD también vende un tratamiento para el crecimiento del cabello para mujeres con minoxidil ($40; ulta.com) en una concentración del 5%.
Prescripciones hormonales
El adelgazamiento del cabello de patrón femenino, también conocido como "alopecia androgenética", está relacionado con nuestras hormonas y la sensibilidad de los folículos pilosos a las hormonas. Estas cosas están determinadas genéticamente, por lo que tenemos poco control sobre ellas. Sin embargo, una receta de su médico puede ayudar a corregir el curso. El Dr. King dice:"Los medicamentos hormonales recetados, como algunos anticonceptivos orales y la espironolactona, pueden ser muy efectivos para hacer que el cabello del cuero cabelludo sea más grueso.
Suplementos holísticos
En algunos casos, la caída temporal del cabello (efluvio telógeno) puede deberse a una mala alimentación, al estrés oa un cambio o trastorno importante en nuestra vida o nuestro cuerpo. Caso en cuestión:ha habido un aumento en la pérdida temporal del cabello debido a la pandemia, presumiblemente debido al estrés al que todos hemos estado sometidos. También es probable que las mujeres que han dado a luz recientemente experimenten efluvio telógeno.
Si bien una conversación con su médico siempre es el mejor enfoque para crear un plan de tratamiento personalizado, adoptar un enfoque holístico también puede ser útil. Eso significa encontrar formas de reagruparse y relajarse, comer bien y tomar suplementos que nutran su cuerpo.
"Nutrafol y Viviscal son dos suplementos para el cabello que han demostrado resultados estadísticamente significativos en estudios", dice el Dr. King. "Nutrafol incluye ingredientes que tienen propiedades antiinflamatorias, adaptógenas al estrés, antioxidantes e inhibidoras de la dihidrotestosterona. La idea es que esta combinación pueda abordar diferentes causas de la caída del cabello".
Conclusión
Puede continuar usando champús con biotina, por supuesto, pero estos productos realmente no deberían ser el héroe de su régimen. En su lugar, concéntrese en crear la apariencia de un cabello más lleno con productos voluminizadores y use ingredientes probados que promuevan el crecimiento y la fuerza.
Si le preocupa la caída del cabello o el debilitamiento del cabello, también es una buena idea hablar con su médico. Juntos pueden idear un plan de juego para abordar el problema, que es más común de lo que muchos creen.