Lo que pasa con la pérdida de cabello es que siempre se siente como una batalla cuesta arriba. Cosas como cepillarse los dientes, lavarse con champú e incluso dormir son acciones necesarias, pero parecen causar fricción y desencadenar más desprendimiento de pelo.
En lugar de contar tus pérdidas (literalmente), hacer algunos cambios de estilo de vida en tu rutina para ir a la cama puede marcar una gran diferencia. Para empezar, puede prevenir el daño del cabello a tu cabello (PSA:mucho daño al cabello ocurre por la noche). Y debido a que las células madre del folículo piloso epitelial se ponen en acción mientras duerme, el cuidado adecuado ayudará significativamente al proceso de crecimiento general de su cabello.
1 Opta por una funda de almohada de seda o satén.
Hablamos a menudo de fundas de almohada de seda, y por una buena razón. En comparación con el algodón, las fibras más pequeñas de la seda disminuyen la fricción que se produce al frotar el cuero cabelludo contra la almohada (especialmente importante si te gusta dar vueltas). Sin mencionar que las fundas de almohada de algodón también absorben la humedad de tu cabello, haciendo que tus mechones estén más secos, encrespados y propensos a romperse.
2 Evita dormir con el pelo mojado.
Aunque hay pocas cosas más satisfactorias que golpear las sábanas recién duchadas, ten en cuenta que tu cabello se encuentra en su estado más vulnerable cuando está mojado. Si te duchas de noche, asegúrate de secarte el cabello por completo para evitar tirones y roturas mientras duermes. Recomendamos asignar una o dos horas adicionales para permitir que su cabello se seque al aire, ya que el calor excesivo tampoco es bueno para adelgazar el cabello.
3 Use una mascarilla para el cabello durante la noche.
Las hebras hidratadas por la mañana significan menos roturas a lo largo del día. Las mascarillas para el cabello durante la noche son la forma ideal de darle a tu cabello la nutrición y la humedad que tanto necesita. "Funciona de la misma manera que ponerte un suero de noche en la cara mientras duermes", dice Trey Gillen, estilista y director creativo de educación de SACHAJUAN. "Las mascarillas para el cabello durante la noche tienen muchos ingredientes esenciales que mejoran la elasticidad del cabello, la integridad del cabello y ayudan a mover hacia abajo la capa superficial externa del cabello para lograr un cabello más brillante y manejable".
4 Aplique un tratamiento para el cuero cabelludo.
Además de las mascarillas para el cabello (que generalmente se aplican en el cabello), también puede ser beneficioso aplicar un tratamiento directamente en el cuero cabelludo. "Los tratamientos del cuero cabelludo son extremadamente útiles mientras se duerme", coincide Gillen. "Proporcionan ingredientes para estimular el crecimiento saludable de las células pilosas. El tratamiento de control del cabello SACHAJUAN ($55; amazon.com) es una excelente manera de fortalecer los folículos pilosos debilitados". Si quieres ir por la ruta más natural, intenta aplicar aloe vera o aceite de coco.
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5 Desenreda tu cabello antes de acostarte.
Las personas con cabello ralo pueden avergonzarse ante la idea de cepillarlo, pero según Gillen, desenredarse el cabello antes de acostarse disminuirá la pérdida de cabello a largo plazo. "Los enredos pueden convertirse en rastas mientras duermes, lo que hace que salgan más cuando inevitablemente tienes que cepillarte por la mañana", dice. Este proceso también estimulará la circulación sanguínea (ayudando con el crecimiento mientras duermes) y distribuirá los aceites naturales del cuero cabelludo a través del cabello, haciendo que cualquier fricción en las hebras durante el sueño sea menos dañina.
6 Nunca recoja su cabello ni use un gorro de dormir.
Hay ciertos peinados que dañan tu cabello, siendo uno de ellos los ponis ajustados. Sin embargo, el daño aumenta al doble cuando se usan para dormir. Si bien puede parecer inofensivo, la tensión de tener el cabello recogido durante varias horas puede ejercer presión sobre el cuero cabelludo y provocar alopecia por tracción. Si es absolutamente necesario quitarse el cabello de la cara, intente optar por una trenza suelta (asegurada con un coletero suave en lugar de un elástico) para minimizar la presión y evitar enredos; también es una excelente manera de despertarse con ondas sin calor al día siguiente. Mañana.
Y contrariamente a la creencia popular, Gillen recomienda evitar los gorros para dormir (a menos que estén hechos de seda). "Pueden estar demasiado apretados en la cabeza y frotar generalmente en un área, lo que puede arrancar el cabello de raíz y dañar el folículo piloso", dice. "También va en contra de la idea de que quieres menos fricción mientras duermes".