¿Has oído hablar del uso de ejercicios faciales para mantener tu rostro joven? Aquí hay información sobre ellos, incluido por qué es posible que desee pensar dos veces antes de comenzar.
Músculos de la cara
Cada expresión facial depende de pequeños músculos debajo de la piel. Cada sonrisa, cada ceño fruncido, cada mirada de sorpresa o tristeza es creada por la contracción o relajación de estos músculos. En una persona sana, es raro que los músculos faciales se debiliten verdaderamente. Después de todo, los músculos se usan muchas veces al día.
Sin embargo, algunos expertos creen que agregar ejercicio adicional puede ayudar a dar más tono a los músculos faciales. La idea es que los músculos más fuertes reafirmarán el mentón, harán que los pómulos sean más prominentes y, en general, harán que el rostro luzca más joven y mejor.
¿Realmente funciona? No encontrará la respuesta en la literatura médica. Algunas personas confían en el ejercicio facial, pero otras dicen que no funciona en absoluto. Si desea intentarlo, encontrará instrucciones para algunos ejercicios al final de este artículo.
Ejercicio para todo el cuerpo
Una forma segura de hacer que su rostro se vea mejor es el ejercicio de todo el cuerpo. Cuando todo tu cuerpo esté en mejor forma, tu rostro también se verá mejor. El ejercicio de todo el cuerpo reducirá su porcentaje de grasa corporal. Eso, a su vez, ayudará a eliminar la papada y resaltará los pómulos. Estar en buena forma también le dará brillo a tu rostro y te hará sentir mejor en general.
Ejercicios Faciales y de Piel
Los ejercicios faciales pueden ser buenos para los músculos, pero no mejorarán la piel. La razón tiene que ver con cómo interactúan los músculos y la piel.
Muchos de los músculos de la cara se adhieren debajo de la piel. Cada vez que usa uno de estos músculos, tira de la piel. Estos pequeños tirones cambian la forma de la piel y crean expresiones faciales.
La piel joven se recupera rápidamente después de cada sonrisa, ceño u otra expresión, pero la piel más vieja es menos elástica. Cada tirón de un músculo estira un poco la piel y la piel más vieja no puede recuperarse. Por lo tanto, los movimientos de los músculos faciales en realidad pueden contribuir a las líneas y arrugas.
Los ejercicios faciales implican movimientos repetitivos. Eso significa que la piel se estira en el mismo lugar y de la misma manera cada vez que se repite el ejercicio. En lugar de hacer que la piel luzca más joven, los movimientos repetidos pueden crear nuevas líneas o profundizar las existentes.
Cuando los ejercicios faciales son esenciales
Algunas personas realmente necesitan hacer ejercicios faciales. Después de un accidente cerebrovascular, es posible que los músculos de un lado de la cara no funcionen correctamente. Eso se debe a que el cerebro ya no envía las señales correctas para decirles a los músculos que se muevan. Al igual que los músculos de otras partes del cuerpo, los músculos faciales se debilitarán y se atrofiarán si no se utilizan. Hacer ejercicios faciales después de un accidente cerebrovascular puede ayudar a volver a entrenar el cerebro y fortalecer los músculos nuevamente.
Una afección llamada parálisis de Bell también puede debilitar los músculos faciales. En la parálisis de Bell, una infección viral paraliza los nervios de un lado de la cara. Hasta que los nervios se recuperen, los músculos no se moverán, por lo que se debilitan. Es posible que se necesiten ejercicios para ayudar a que los músculos vuelvan a la normalidad.
Si desea probar
Aquí hay algunos ejercicios faciales recomendados por sitios web de belleza. Los libros están disponibles con instrucciones más detalladas; encontrará varios en Amazon.com. Pero recuerda, ¡no hay garantía de que estos ejercicios marquen la diferencia!
- Ojos. Coloque los dedos en las esquinas de los ojos. Mueva los dedos hacia arriba mientras usa los músculos faciales para mover los párpados hacia abajo. Luego, coloque los dedos índices sobre las cejas. Tire suavemente hacia abajo con los dedos mientras intenta levantar las cejas. Repita 10 veces.
- Boca. Frunce los labios y luego sonríe ampliamente. Repita 10 veces.
- Barbilla. Coloque dos dedos debajo de la barbilla y presione suavemente. Al mismo tiempo, presione su lengua contra el interior de sus dientes inferiores. Mantenga durante 10 o 15 segundos.