Si tus uñas están secas o quebradizas, es común preguntarse cómo fortalecerlas. Esta condición puede deberse a factores como:
- Lavado frecuente de manos
- Ciertos medicamentos
- Clima frío y seco
- Problemas de salud, como la psoriasis
- Quitaesmaltes con acetona
- Genética
- Infecciones
La buena noticia es que puedes revertir estos efectos con hábitos simples y efectivos.
Consejos prácticos para uñas fuertes
Existen varias estrategias para fortalecer las uñas de manos y pies. Comienza aplicando un fortalecedor comercial, como Nature's Plus Nail Strengthener, diariamente como un esmalte. Úsalo directamente sobre la uña o sobre el esmalte existente.
Otras recomendaciones clave incluyen:
- Aplica vaselina en las uñas cada noche y usa guantes o calcetines. Si no tienes vaselina, opta por aceite de oliva.
- Seca bien las manos tras lavarlas y dedica al menos dos minutos. Haz lo mismo con los pies después de ducharte o nadar para prevenir infecciones por hongos.
- Lima las uñas siempre en una dirección, nunca de ida y vuelta. Evita limarlas húmedas, cuando son más frágiles.
- Retira el esmalte tras 10 días de uso; las astillas dañan la uña.
- Corta las uñas semanalmente para reducir el riesgo de roturas.
- Elige quitaesmaltes con acetato en lugar de acetona o formaldehído.
- Evita morderte las uñas o usarlas para abrir paquetes.
- Usa guantes de goma al lavar platos y de jardinería al trabajar al aire libre.
Además, incorpora cambios en tu estilo de vida para mejorar la salud general y, por ende, tus uñas:
- Toma suplementos de biotina diariamente; favorece la producción de queratina, esencial para el crecimiento de las uñas.
- Consume alimentos ricos en calcio; crestas verticales suelen indicar deficiencias nutricionales.
- Aumenta el zinc con un huevo duro al día (o cereales integrales si eres vegano); manchas blancas pueden señalar su falta.
- Bebe abundante agua para hidratar piel, cabello y uñas.
- Incluye hierro en tu dieta mediante carne roja o frijoles rojos.
Peligros de las uñas acrílicas
Las uñas acrílicas lucen espectaculares, pero su uso frecuente debilita las naturales al bloquear la humedad y el aire con el pegamento. Retirarlas en casa agrava el daño, quitando capas de la uña.
Consideraciones importantes
Si aplicas estos consejos y tus uñas siguen débiles, consulta a un médico. Podría indicar una condición subyacente que requiera pruebas de laboratorio.