Cuando su cutis parece permanecer irritado pase lo que pase, el problema podría estar dentro de la barrera de su piel. La barrera es la capa más externa de su piel, que entra en contacto con todos los elementos. Evita que la humedad y el agua se escapen, aunque dependiendo del entorno y de tu agresividad con los tratamientos exfoliantes, se expone a una gran cantidad de agresores externos. Sin embargo, al incorporar más ceramidas en su régimen de cuidado de la piel, puede reparar esa barrera y reducir la inflamación simultáneamente.
Según Laurel Geraghty, MD, de Dermatology &Laser Associates, las ceramidas son moléculas grasas que se encuentran naturalmente dentro de la piel y son la clave para mantener una barrera cutánea saludable y mantener el cutis protegido contra el mundo exterior.
"Las ceramidas ayudan a sellar y atrapar la hidratación dentro de la piel", explica. "Aunque las capas externas de la piel contienen ceramidas de forma natural, nuestra tez aún puede volverse seca, sensible e irritada cuando se expone al aire frío o seco, productos irritantes, limpiadores fuertes, sol y otros factores".
Si bien algunos de estos factores desencadenantes pueden evitarse, los efectos de todos ellos pueden mitigarse adoptando una rutina de cuidado de la piel rica en ceramidas. "Podemos ayudar a restaurar la hidratación de nuestra piel desde el exterior eligiendo limpiadores suaves y aplicando cremas ricas e hipoalergénicas que contengan ceramidas y otros ingredientes altamente humectantes", dice el Dr. Geraghty.
Aunque las ceramidas se encuentran naturalmente dentro de la piel, como el colágeno y la elastina, la producción de las moléculas grasas vitales se ralentiza con la edad. Por eso es tan importante incorporar ceramidas tópicas en su rutina de cuidado de la piel. "Pueden dar un impulso de hidratación, hacer que la piel se sienta más suave y flexible, reforzar la barrera natural de la piel, calmar la picazón y la irritación y calmar las erupciones", dice el Dr. Geraghty. "Incluso pueden ayudar a mejorar la apariencia de líneas finas y arrugas temporalmente".
Todos los tipos de piel pueden beneficiarse de las ceramidas tópicas; sin embargo, según Blair Murphy-Rose, MD, dermatóloga certificada por la junta con sede en Manhattan, las personas con piel extremadamente sensible son las que más se benefician. "Las personas con eczema generalmente tienen una barrera cutánea disminuida con niveles de ceramida insuficientes", explica, y señala que las ceramidas tópicas pueden ser una bendición para fortalecer la barrera cutánea y mejorar la apariencia general de la piel.
Además, el dermatólogo Anthony Rossi, MD, señala que el eczema no es la única condición de la piel afectada por una función de barrera disminuida (la rosácea y el acné también pueden serlo), que es el resultado directo de una disminución en la concentración de ceramida. Con eso en mente, dice que si tu piel está particularmente irritada, es probable que sea hora de dirigir tu atención a los productos que contienen ceramidas, ya que a menudo pueden llenar el vacío y mejorar la situación del cutis.
La piel debajo de la cara, el cuello y el pecho también necesita ceramidas, así que asegúrese de no pasar por alto las lociones y cremas para el cuerpo. "Tengo piel naturalmente seca, sensible y mixta, y si uso algo áspero o irritante, mi piel va a sufrir", comparte el Dr. Geraghty. "Como dermatólogo, no tengo tiempo para el enrojecimiento, las erupciones, los brotes o las manchas, por lo que normalmente mantengo la suavidad e hidratación de mi piel con la loción curativa intensiva Cetaphil ($19.99, amazon.com), que contiene ceramidas, aceite de semilla de girasol y una mezcla de otros ingredientes calmantes para la piel".
Si buscas específicamente cuidar tu rostro, hay varias opciones. Para los beneficios antienvejecimiento, Hadley King, MD, un dermatólogo con sede en Manhattan, recomienda la crema de noche hidratante avanzada POND'S Rejuveness ($7.99, target.com), ya que está formulada con vitamina B3 y complejo de retinol, así como también con glicerina y pro-ceramidas para hidratar y apoyar la barrera de la piel. Para una piel súper seca, no busque más allá de Skinceuticals Triple Lipid Restore ($130, dermstore.com). "Esta rica crema facial, que contiene ceramidas, colesterol y ácidos grasos, es una solución perfecta para la piel extra seca o irritada", dice la Dra. Murphy-Rose. "La piel seca y escamosa aparece inmediatamente más suave e hidratada tras la aplicación". Por último, si está buscando una crema rica en ceramida para todos los días, Dr. King recomienda la loción humectante facial AM de CeraVe con SPF 30 ($15.19, ulta.com). "Contiene ácido hialurónico, que es un poderoso humectante para hidratar la piel, así como ceramidas para retener esa humedad y restaurar y proteger la barrera de la piel", dice el Dr. King. "Y contiene niacinamida, un derivado de la vitamina B3, que tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a proteger la piel del calor infrarrojo y ayuda a prevenir las decoloraciones".
A diferencia de algunos ingredientes, como los exfoliantes, no hay límite en la frecuencia con la que puedes aplicar las ceramidas gracias a lo suaves e hidratantes que son. Dicho esto, el Dr. Geraghty dice que para los tipos de piel normales, una vez al día suele ser suficiente para mantener la piel hidratada y suave. "Para pieles secas, sensibles o propensas a erupciones como yo, dos veces al día es aún mejor", agrega, y señala que los humectantes que contienen ceramidas no son algo que se deba escatimar. "¡Más es más!"
Aparte de la frecuencia, tampoco tienes que preocuparte por los ingredientes con los que mezclas las ceramidas. "Si toma cualquier ingrediente potencialmente irritante en un producto para el cuidado de la piel y lo combina con ceramidas, es probable que su piel tolere mejor el ingrediente", comparte el Dr. Geraghty. "Las ceramidas ayudan a que los ingredientes potencialmente duros o irritantes sean mucho más tolerables, como los retinoides (como el retinol), los alfa hidroxiácidos y los beta hidroxiácidos".