Ese tatuaje soñado por el que has ahorrado tanto puede doler, pero mucho de lo que sientes depende de ti. Hacerse un tatuaje implica dolor, aunque su intensidad varía según factores como la zona y tu preparación. Con los consejos adecuados, puedes minimizar la incomodidad y disfrutar de una experiencia óptima.
Anatomía del dolor en un tatuaje
El proceso consiste en inyectar tinta bajo la capa externa de la piel con agujas precisas. El dolor surge de esta perforación, pero puedes controlarlo eligiendo bien la ubicación y preparándote adecuadamente.
Un factor clave es la colocación: opta por zonas con más tejido muscular o grasa, como la espalda, brazos, hombros, piernas o parte superior del pecho, que duelen menos. Evita áreas óseas o con muchas terminaciones nerviosas, como axilas, ingles, tobillos, manos, pies, costillas, cabeza o cara, si eres sensible.
Preparación para minimizar el dolor
Pasos simples como vestirte adecuadamente y conocer analgésicos de venta libre te ayudarán a tener un día exitoso.
Preparaciones estándar
Controla tu salud y energía antes de la sesión con estos hábitos probados:
- Duerme bien la noche anterior para estar descansado y relajado.
- Dúchate para limpiar completamente la piel.
- Hidrátrate desde dos horas antes bebiendo abundante agua (usa el baño justo antes de empezar).
- Come una comida equilibrada rica en proteínas para un aporte energético sostenido.
- Viste ropa holgada y cómoda para sesiones largas sin restricciones.
- Toma paracetamol (como Tylenol) una hora antes si lo necesitas, pero evita aspirina o ibuprofeno, ya que diluyen la sangre y aumentan el sangrado.
- Lleva libro, playlist, auriculares y teléfono para distracciones.
- Limita el café a una taza y evita estimulantes para mantener la calma.
- Abstente de alcohol y drogas recreativas, que alteran la sangre y el juicio.
- Posponlo si estás enfermo.
Productos anestésicos tópicos
Como último recurso, usa cremas anestésicas como Dr. Numb (alrededor de 35 USD). Estos anestésicos locales desensitizan las terminaciones nerviosas, pero su efecto varía y tu cuerpo libera endorfinas naturales. Consulta siempre con tu tatuador, ya que algunos prefieren evitarlos. Disponibles en crema, gel o spray.
Modo de aplicación:
- Con guantes, aplica una capa gruesa sobre piel limpia 1 hora antes.
- Cubre con gasa estéril o film adhesivo para evitar oxidación.
- El tatuador retira la cobertura y limpia la crema (debe usar guantes).
El efecto dura 1-2 horas. Para sesiones largas, reaplica gel o spray como Vasocaine directamente sobre la piel tatuada, sin interferir en el trabajo.
Durante la sesión: Técnicas bajo la aguja
Participa activamente para maximizar tu comodidad:
- Practica respiración yoga: inhalaciones y exhalaciones lentas en momentos tensos. Repite tres veces sin hiperventilar.
- Empieza con tatuajes pequeños para ganar experiencia.
- Si temes agujas o sangre, avisa a tu tatuador para evitar mirar.
Técnicas mentales para tolerar mejor el dolor
Entrena tu mente como un atleta para dominar la experiencia.
Atención plena
Enfócate en el presente: observa el dolor sin aferrarte a él. Esto lo hace fugaz y reduce su impacto.
Meditación
Extiende la atención plena siguiendo tu respiración y vaciando la mente. Desvía el foco del dolor, aunque no lo elimine por completo.
Autohipnosis
Indúcete a un trance relajante: avisa a tu tatuador, cierra ojos y relaja el cuerpo de pies a cabeza. Visualiza un lugar idílico con todos los sentidos. Pierdes la sesión, pero ganas paz.
Después: Celebra y cuida
¡Lo lograste! Agradece a tu artista, felicítate y sigue al pie de la letra las instrucciones post-tatuaje para evitar infecciones dolorosas. Usa esta experiencia para planificar el siguiente: elige zona, tamaño y complejidad ideales. Comparte tus trucos con otros.