Vale la pena entender cómo el alcohol y la cafeína causan sequedad en la piel. Después de todo, ambas sustancias se consumen comúnmente día tras día. Es importante reconocer el daño que causan en la piel con el tiempo.
Descargas de deshidratación
La escena es demasiado familiar:estás aniquilado después de un largo día en la oficina. Tenga en cuenta un par de horas en el tráfico y todo lo que quiere hacer es servirse una buena copa de vino cuando finalmente cruce la puerta. Tal vez incluso profundices en esa caja de chocolates con la que has estado soñando despierto. En teoría, es el final perfecto para un día lento. En realidad, es el camino rocoso hacia una vida de piel estresada y cansada. Por supuesto, alguna que otra copa de alcohol no hará daño. Sin embargo, las personas con piel seca hacen más daño que bien cuando disfrutan de esa copa de champán que los satisface temporalmente.
Del mismo modo, esa deliciosa taza de café cargado de cafeína puede ser un estímulo, pero es un desprecio instantáneo para la piel. Su bebida favorita junto a la piscina puede ser un capuchino espumoso y helado, pero esas indulgencias diarias pronto se suman. En poco tiempo, tu piel pagará el precio.
No son sólo el alcohol y la cafeína los que provocan la deshidratación. Otros factores, como las frituras, los refrescos, los cigarrillos y el exceso de azúcar, también pueden tener un impacto similar en el estado de la piel.
Cómo el alcohol y la cafeína causan sequedad en la piel:conceptos básicos
El alcohol y la cafeína son diuréticos. Una cantidad excesiva de una o ambas sustancias puede provocar sequedad en la piel porque hace que las personas orinen con más frecuencia. Esto, a su vez, resulta en un agotamiento del agua.
Es fácil darse cuenta de la rapidez con que los malos hábitos anulan los hábitos positivos. Considere al ávido bebedor de agua, que bebe al menos los ocho vasos recomendados por día (quizás combinándolo con otras bebidas hidratantes). En 1998, una encuesta patrocinada por la Asociación Internacional de Agua Embotellada y el Centro de Información Nutricional encontró que los estadounidenses beben un promedio de cinco bebidas alcohólicas o con cafeína por día. Esencialmente, las personas que hacen esto anulan los efectos positivos de beber grandes cantidades de líquidos hidratantes.
Por supuesto, también hay quienes simplemente no les gusta el sabor del agua. En cambio, muchas personas optan por una lata de refresco conveniente, un jugo azucarado o una taza de café. Aunque todos tienen un sabor muy diferente entre sí, comparten un rasgo común:la cafeína que seca la piel.
Beber agua no tiene por qué ser una tarea. Dale vida a la bebida con un chorro de limón o lima. Sea aventurero y agregue pepino, un toque de limón y un par de ramitas de menta para un sabor más intenso. Por supuesto, tómalo frío para refrescarte después de un largo día.
Dale un impulso a tu piel
Si años de malos hábitos han comenzado a afectar su piel, es hora de hacer un cambio. Ahora que sabe cómo el alcohol y la cafeína causan sequedad en la piel, puede comenzar a reducir o eliminar lentamente los alimentos y bebidas que absorben la humedad. Este es un paso especialmente importante si tu piel es muy seca. Las personas propensas al eczema y la psoriasis también deben evitar estas sustancias, ya que ambas afecciones de la piel se prestan naturalmente a una sequedad excepcional.
Prepárate para decir adiós a las escamas, la picazón y la desagradable sensación de la piel como papel de lija. Estos consejos lo pondrán en camino hacia la suavidad:
- Evite las duchas extremadamente calientes. Bañarse en agua tibia puede ser difícil al principio, especialmente si está acostumbrado a perderse en una tina llena de vapor durante largos períodos de tiempo, pero con un poco de paciencia, pronto se volverá tolerable.
- Limita tu tiempo en la ducha o el baño. La piel simplemente no está destinada a estar expuesta al agua durante largos períodos, lo que se evidencia en manos como ciruelas pasas y picazón en la piel. Diez a quince minutos es óptimo; períodos más largos contribuyen a la pérdida de los aceites naturales de la piel, lo que resulta en la pérdida de humedad.
- Use un jabón suave formulado con ingredientes que no se sequen. La glicerina, la manteca de cerdo, la manteca de karité, la leche de cabra y la vitamina E son ingredientes ideales en los limpiadores humectantes. Busque la adición de aceites nutritivos, como almendras dulces, oliva, semilla de uva, sésamo, caléndula y coco.
- Seque suavemente la piel después de ducharse o bañarse. Tenga cuidado de no frotar la piel con fuerza; la clave es frotarlo hasta que esté casi seco. Una ligera humedad está bien; de hecho, es mejor que secar la piel por completo.
- La humedad sirve como una base perfecta para la crema hidratante que sigues. Aplique una loción o crema rica para el cuerpo mientras la piel aún está ligeramente húmeda. La crema hidratante sellará el agua en la piel. Si tu piel es extremadamente seca, hidrata lo más posible durante el día.