No es ningún secreto que 2020 ha sido duro, especialmente en la piel. En los últimos meses, mi rostro se encendió con acné y eczema, dos problemas que pensé que había dejado atrás en mi adolescencia (junto con UGG y AIM messenger). Cuando visité a mi dermatóloga, estaba lista para que me recetara una gran cantidad de cremas y tratamientos milagrosos. En cambio, me hizo una pregunta:¿Llevo un diario de cuidado de la piel?
Tal como sugiere su nombre, un diario de cuidado de la piel es un lugar donde lleva un registro de cómo se ve y se siente su piel, junto con los productos que usa a diario. Es una idea simple pero brillante:si invertimos tanto dinero y energía en nuestra rutina de belleza, ¿no deberíamos tomarnos el tiempo para reflexionar sobre lo que funciona y lo que no funciona?
Julie Russak, MD, dermatóloga certificada por la junta en Russak Dermatology en la ciudad de Nueva York, dice que alienta a sus pacientes a llevar un diario durante la pandemia, especialmente si padecen afecciones como maskne o rosácea que pueden ser causadas por varias razones. Cuando un paciente ingresa con un nuevo brote, puede mirar hacia atrás y determinar mejor qué lo desencadenó. Para obtener el mayor beneficio de su diario, dice que es importante registrar no solo los productos que usa, sino todo lo que hace en su rutina, desde lo que come hasta cuánto duerme. "La piel es realmente un reflejo de lo que sucede en el interior", dice el Dr. Russak. "Y el diario es realmente lo que te ayuda a verlo frente a tus ojos".
Si bien Russak confía en un diario físico, hay una serie de aplicaciones de diarios para el cuidado de la piel que puede descargar en su teléfono, cada una con características ligeramente diferentes. Incluso puede comprar revistas físicas diseñadas específicamente para el cuidado de la piel, como Skinstory. La fundadora, Sarah Perkins, dice que decidió grabar su rutina después de probar aparentemente todo para el acné y descubrió que la práctica era uno de sus mejores avances. Así que diseñó y lanzó su propio diario en enero pasado para que otros lo usen.
Al comenzar a escribir un diario, Perkins recomienda comenzar con algunas teorías que desee probar. Por ejemplo, Perkins usó su diario para controlar si ciertos alimentos realmente empeoraban su acné. Con meses de datos al alcance de su mano, Perkins pudo mirar hacia atrás y ver los resultados. ¿Su comida para llevar? No hay una sola cosa que haga o rompa su piel; es una combinación de factores como el estrés y el azúcar que ahora puede controlar mejor.
El Dr. Russak enfatiza que puede llevar de tres a seis meses evaluar los resultados de un nuevo producto. Agregue los cambios hormonales y estacionales, y toma tiempo ver el panorama general. Ella recomienda llevar su diario a su cita con el dermatólogo, para que pueda analizar los datos con su médico y comprender mejor los patrones.
Como comencé a usar mi propio diario, definitivamente noté algunos resultados instantáneos. En primer lugar, soy más consciente de mi rutina y, de hecho, recuerdo quitarme el maquillaje y aplicar capas en todos los productos que compré. En segundo lugar, finalmente veo lo diferente que me veo cuando duermo seis horas en lugar de ocho horas, aterrador pero convincente.
"Hay tantas ideas amorfas en nuestra cabeza que podríamos saber que son buenas para nuestra piel, pero a menos que realmente veas físicamente los resultados, pueden ser difíciles de seguir", dice el Dr. Russak. "Todas esas pequeñas cosas, una vez que están frente a ti y comienzas a ver el patrón, realmente resuena mucho mejor".
Con el comienzo del nuevo año, no hay mejor momento para comenzar a llevar un diario de piel. Ya sea que tome sus notas por la mañana o antes de acostarse, puede ser una pequeña forma de hacer una pausa y reflexionar. Para emocionarte, estas son algunas de nuestras revistas favoritas. ¡Simplemente tome un bolígrafo o su teléfono y comience a escribir!
1 historia de la piel
Diseñado por la propia Sarah Perkins, este diario de 12 meses es una forma divertida y completa de registrar todo lo que afecta tu piel. Encontrará páginas para realizar un seguimiento de su sueño y entrenamientos, así como secciones para dibujar dónde tiene problemas en su rostro. Dado que Perkins considera que escribir en un diario es parte de una mayor rutina de bienestar, también incluyó una sección en la que puede escribir las cosas por las que está agradecido cada día. Además, tiene pegatinas (que siempre mejoran todo).
2 Cloe
Elegí esta aplicación porque tiene todos los elementos esenciales que necesito para llevar un diario sin hacer que la práctica sea más complicada de lo que debe ser. Con cada entrada, puedo registrar mi dieta, ingesta de agua, horas de sueño, niveles de estrés, vitaminas, productos de maquillaje y, por supuesto, productos para el cuidado de la piel. Me gusta cómo esta aplicación guarda los productos que uso, así que en lugar de escribirlos cada vez, puedo marcarlos en una lista. Mi característica favorita es la capacidad de tomar y guardar fotos en la aplicación, lo que me ayuda a ver cómo se suman todos estos pequeños factores.
3 Neutrógeno Skin360
La aplicación de cuidado de la piel renovada de Neutrogena lleva el diario al siguiente nivel al ofrecer una evaluación y un entrenador personal de la piel. Tome una selfie y la aplicación le dará una puntuación en cinco áreas diferentes según la base de datos de Neutrogena de otras selfies de diferentes grupos de edad y etnias. El asistente de IA, NAIA, le brindará un régimen personalizado con recomendaciones de productos de Neutrogena, aunque puede registrar otros productos que ya usa. Al recordarle que debe registrar y seguir su rutina de belleza, NAIA es como tener un dermatólogo en su bolsillo.
4 GlowinMe:asistente de belleza
Si eres una adicta a los productos de belleza con una abrumadora cantidad de frascos y cremas en tu tocador, GlowinMe es para ti. Además de realizar un seguimiento de su rutina, la aplicación le permite crear muestras de su maquillaje, así como colecciones de muestras que probó y productos que desea comprar. La aplicación también le notifica cuando uno de sus productos está a punto de caducar. En otras palabras, hace que reabastecer sus estantes y comprar nuevos productos sea mucho más fácil.
5 Encanto
Charm es más que una aplicación más en tu teléfono:es la clave para una comunidad de amantes de la belleza igualmente obsesionados. La aplicación combina un asistente de cuidado de la piel de IA para recomendaciones personales y contenido como rutinas de celebridades, tratamientos de bricolaje, sugerencias y consejos de otros miembros y expertos. Incluso puede configurar recordatorios para limpiar sus pinceles de maquillaje o usar una máscara esta noche. Programas todo lo demás en tu vida, ¿por qué tu rutina de belleza debería ser diferente?