Puede parecer un poco cliché decir que tu guardarropa no es lo único que deberías cambiar en invierno, pero bueno, eso no lo hace menos cierto. Esos humectantes en gel livianos y limpiadores de carbón que funcionaron bien en septiembre podrían no ser suficientes en diciembre. A medida que se acercan las temperaturas más frías, el aire seco, los vientos gélidos y la exposición constante a los calentadores interiores absorben la humedad de la piel y la despojan de los aceites esenciales para una función de barrera cutánea saludable. Estas condiciones elementales también pueden provocar sensibilidad en la piel, enrojecimiento e irritación. En pocas palabras:se necesita una reorganización del régimen.
Pero no planee una revisión completa todavía. Todo lo que puede necesitar son algunos cambios y adiciones simples, según Doris Day, MD, dermatóloga certificada por la junta en Nueva York. "Eche un vistazo a cómo cambia su piel y ajuste o cambie los productos en consecuencia", aconseja. "En general, debe tener cuidado de usar limpiadores más suaves y humectantes más ricos". Para mantener la piel feliz e hidratada, y alejar la escamación, siga estos cambios de cuidado de la piel recomendados por dermatólogos para ejecutar una transición perfecta.
Cambie su limpiador a un bálsamo, aceite o crema limpiadora
Si bien los limpiadores espumosos y burbujeantes son muy divertidos de aplicar en la cara, no le hacen ningún favor a la piel, dice Joshua Zeichner, MD, un dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York. "Los limpiadores espumosos o a base de ácido salicílico son excelentes para eliminar la suciedad y la grasa, pero contienen sulfatos que pueden resecar más que otros tipos de limpiadores. Las cremas, bálsamos y aceites limpiadores pueden lavar la piel de manera efectiva mientras la mantienen hidratada y sin dañarla". la barrera de la piel".
Si sufre de espinillas, pise con cuidado con el cuidado de la piel enfocado en el acné enraizado en ácido salicílico y peróxido de benzoilo. Estos ingredientes agresivos pueden exacerbar la piel seca cuando se usan en exceso. Si es un usuario regular, use esos productos junto con productos para el cuidado de la piel con pH optimizado que pueden ayudar a regular las barreras de la piel que se desequilibran.
Añade un buen exfoliante
Los beneficios de la exfoliación, cuando se hace bien, no son ningún secreto. Gentil (repito, gentil ) La exfoliación puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel acumuladas por el aire seco del invierno, dejando la piel con un aspecto más brillante y ayudando a que el humectante posterior a la limpieza se absorba mejor, según Hadley King, MD, dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York.
Dicho esto, ¡no te excedas! "Vivimos en una sociedad de exfoliantes excesivos", dice el Dr. Zeichner. "Si bien la exfoliación puede ayudar a iluminar la piel al eliminar las células muertas, exagerar puede alterar la capa externa de la piel y provocar sequedad e irritación. Exfóliate una vez por semana y avanza a dos veces por semana si puedes tolerarlo".
Reduzca el tiempo y la temperatura de la ducha
Si bien el clima invernal puede sonar como el momento óptimo para un largo baño caliente, trate de resistir la tentación. Según el Dr. King, el contacto prolongado con agua caliente puede despojar a la piel de su humedad natural, dejándolo aún más seco que antes. "Tome breves duchas tibias no más de una vez al día", dice ella. E inmediatamente después de la ducha, mientras tu piel está húmeda, aplica humectantes ricos para mantener la hidratación. Debes usar suficiente para dejar la piel bien hidratada, lo que significa que es posible que debas aplicar más que en los meses de verano".
Si notas que tu piel se está descamando más de lo normal, prueba con el cepillado en seco, un ritual que consiste en frotar tu piel con un cepillo con un movimiento circular ligero. La acción mecánica puede hacer maravillas para exfoliar la piel seca del invierno y promover el drenaje linfático. Además, es un gran auto-masaje.
Cambiar de un humectante a base de loción a una crema
Si le quita algo a este artículo, es esto:la regla fundamental del cuidado de la piel durante el invierno es mantener la piel hidratada. Una loción más ligera puede haber sido suficiente para satisfacer su piel durante los días caninos del verano, pero eso no es una garantía extendida en climas más fríos. "Si bien los humectantes pueden haber sido suficientes para mantener la piel hidratada durante los meses húmedos, los emolientes y los oclusivos serán más importantes durante las condiciones de baja humedad", dice el Dr. King.
Pero primero, retrocedamos un poco. En caso de que no lo sepa, los humectantes (es decir, el ácido hialurónico y la glicerina) son sustancias de bajo peso molecular que extraen agua del aire y la llevan a la piel. Los emolientes generalmente vienen en forma de cremas y lociones que ayudan en la función de barrera de la piel. Y los oclusivos son aceites y ceras que forman una capa sobre la piel y bloquean físicamente el escape del agua. Según el Dr. King, una crema hidratante ideal para el invierno contiene los tres componentes. Pero no te preocupes, estos humectantes más pesados aún pueden ser no comedogénicos (léase:no te harán estallar).
Aplica capas en tu cuidado de la piel
No quiero seguir comparando el cuidado de la piel con la ropa, pero es realmente la mejor metáfora aquí. Piense en su aplicación de cuidado de la piel como si fuera una prenda exterior para su piel:al igual que necesita colocarse capas de ropa para mantener su cuerpo abrigado en los meses más fríos, su piel necesita lo mismo para evitar que se seque demasiado. "La aplicación de capas le permite abordar múltiples problemas de la piel con diferentes productos al mismo tiempo", dice el Dr. Zeichner. Si necesita una explicación rápida sobre cómo aplicar el cuidado de la piel en capas, una buena regla general es colocar la capa de la más ligera a la más pesada (es decir, primero el tónico acuoso, segundo el suero y tercero la crema hidratante).
Según el Dr. King, algunos ingredientes calientes que debe tener en cuenta cuando hace frío son las ceramidas, el ácido hialurónico, la niacinamida, el bakuchiol y los aceites botánicos. Cuando se usan en conjunto, pueden aliviar la inflamación, restaurar la hidratación y fortalecer la barrera de la piel. Y no olvides el SPF, que sí, lo necesitas durante el invierno. "Incluso la exposición incidental a la luz solar se suma a lo largo de la vida", dice el Dr. Zeichner. "Si bien el efecto del sol puede ser más fuerte durante el verano, no eres inmune al daño potencial de los rayos UV durante el invierno. De hecho, la luz UV se refleja en la nieve, por lo que puedes sufrir una quemadura solar grave incluso en pleno invierno".
Incorpora una mascarilla nocturna
No es que necesitáramos ninguna excusa para aplicarnos una mascarilla, pero si aún no has empezado, el invierno es la mejor época para hacerlo. El mundo de las mascarillas para el cuidado de la piel es bastante extenso, pero no duermas, ni lo hagas, con mascarillas nocturnas. Diseñadas para ser el paso final de su régimen cutáneo nocturno, las mascarillas nocturnas ayudan a fijar todos los sueros, cremas y aceites que se aplicaron antes. "Tu piel sufre ritmos circadianos", dice el Dr. Zeichner. "Los niveles de hidratación de la piel comienzan a disminuir por la tarde y continúan durante la noche, por lo que el enmascaramiento por la noche es extremadamente útil para mantener la piel hidratada". Si está durmiendo en una habitación con calor particularmente seco, combine su máscara nocturna con un humidificador junto a la cama para sellar aún más la humedad.
Nota:Esta también es una gran oportunidad para incorporar tratamientos más específicos a su piel. Por ejemplo, las personas con eccema pueden beneficiarse de ingredientes como las ceramidas y el aloe, mientras que las que buscan beneficios antienvejecimiento pueden elegir una mascarilla de noche con retinol o bakuchiol.