También conocido como "acné", el acné de espalda puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. Es muy similar al acné que tienes en la cara (piensa en quistes, espinillas, puntos blancos e incluso puntos negros), pero en cambio aparece esparcido por la espalda. Claro, es posible que no tengas que enfrentarlo todos los días como lo harías con un brote en la cara, pero sigue siendo uno de los problemas de la piel más frustrantes considerando lo difícil que es tratarlo.
"El acné puede aparecer en cualquier lugar donde haya glándulas sudoríparas y sebáceas. Ocurre cuando el sudor, la grasa, las bacterias, las células muertas de la piel y la suciedad quedan atrapadas dentro de un folículo piloso y obstruyen esos poros. Debido a que nuestra espalda tiene glándulas sudoríparas, el acné también puede ocurrir allí. ”, dice Howard Sobel, M.D., dermatólogo certificado por la junta y fundador de Sobel Skin. "Algunas personas ciertamente son más propensas a tener acné, ya sea por la genética, la dieta o el estilo de vida".
¿Aún más molesto? El acné de espalda y el acné facial a menudo están conectados. "Muchas personas que sufren de acné facial también experimentan brotes en el pecho y la espalda", señala Rebecca Marcus, M.D., dermatóloga certificada por la junta con sede en Dallas. Sin embargo, es posible que algunas personas solo experimenten acné en la espalda y no en la cara.
Causas del acné en la espalda
El primer paso para tratar el acné de espalda es descubrir la causa. A partir de ahí, puedes hacer los cambios correctos y usar los mejores productos para ayudar a aclarar tu piel.
Al final del día, el acné de espalda es causado por algunas de las mismas cosas que causan el acné facial, incluida la producción excesiva de sebo y las células muertas de la piel que obstruyen los poros. Los cambios hormonales y la bacteria cutibacterium acnes también puede hacer que aparezcan granos en la espalda.
Sin embargo, hay algunos culpables comunes que pueden exacerbar el problema o causar acné en personas que de otro modo tienen la piel clara. Estos son los principales infractores para que pueda identificar qué está causando su bacné y descubra cómo tratar el acné de una vez por todas.
1 Ropa sudada
Muchos de nosotros nos hemos encontrado con poca motivación para cambiarnos y ducharnos después del entrenamiento, pero pasar el rato con nuestra ropa de gimnasia es una receta para el acné.
La ropa deportiva sudada es básicamente un parque temático para las bacterias del acné. "Si bien el ejercicio y la sudoración por sí solos no provocan más acné, quedarse con la ropa sucia para hacer ejercicio puede ser un desencadenante", dice el Dr. Sobel. "Eso se debe a que el sudor, las bacterias y las células muertas de la piel obstruyen los poros, que es el principal caldo de cultivo para el acné".
La solución :Quítese esa ropa y vaya directamente a la ducha lo más rápido posible después de su entrenamiento. Si ducharse no es una opción, lleve toallitas húmedas y cámbiese a ropa limpia y holgada. Pruebe las toallitas refrescantes para el cuerpo Bliss Lemon &Sage ($8; amazon.com).
2 Duchas Calientes
"El agua caliente no es buena para la piel, especialmente si tiene antecedentes de eczema o sensibilidad", dice Hal Weitzbuch, M.D., dermatólogo certificado por la junta. "El calor aumenta la sequedad de la piel después de la ducha y esto, a su vez, puede aumentar la sensibilidad de la piel a los desencadenantes ambientales.
La solución :El agua tibia es mucho mejor para la piel y no la secará tanto. Además, mantén tu ducha a menos de 10 minutos si puedes evitarlo, pero idealmente menos de cinco.
3 Productos para el cuidado de la piel y el cabello
Los champús y acondicionadores son particularmente notorios por causar acné en la espalda, especialmente si están formulados con ingredientes oclusivos como aceite, mantecas u otras sustancias comedogénicas. "El acondicionador para el cabello está destinado a ser muy oclusivo, por lo que su cabello está hidratado y humectado", dice el Dr. Sobel. "Sin embargo, si no se enjuaga, puede provocar brotes de acné".
La solución :Para frenar el acné, lávate el cuerpo después champú y acondicionador para enjuagar estos ingredientes que obstruyen los poros. Alternativamente, busque productos para el cuidado del cabello que estén hechos específicamente para prevenir el acné corporal, como SEEN o Vanicream.
4 toallas sucias
"Las toallas húmedas que no tienen la oportunidad de secarse pueden albergar organismos, desde hongos hasta bacterias", dice el Dr. Weitzbuch. "Si su toalla cuelga en su baño, la puerta generalmente está cerrada y no usa un ventilador para hacer circular el aire, es posible que tenga este problema sin saberlo".
La solución :Recomienda verificar si su toalla está húmeda antes de meterse en la ducha. Si es así, toma uno nuevo. Idealmente, debe rotar las toallas a diario, pero si está interesado en reutilizarlas, asegúrese de que su toalla esté colgada en un espacio iluminado y ventilado (es decir, no en su baño) y que esté completamente seca. También puede usar toallas diseñadas para secarse más rápido, como las toallas hipoalergénicas antifúngicas absorbentes de Brooklyn Bamboo ($27 por 3; amazon.com).
5 Exfoliación agresiva
Cuando se trata de acné, tendemos a tener este enfoque de "golpearlo hasta someterlo" que siempre resulta contraproducente. "Exfoliar demasiado la espalda con exfoliantes manuales y ásperos puede causar que la piel se inflame", dice el Dr. Sobel. "Eso conduce a una ruptura en su barrera protectora, lo que engaña a la piel para que aumente la producción de aceite, lo que lleva al acné".
La solución :Adopte un enfoque más suave para tratar el acné de la espalda. En lugar de exfoliantes duros, el Dr. Sobel recomienda un humectante diario con propiedades exfoliantes, como AmLactin Daily Lotion ($13; amazon.com), que contiene 12 % de ácido láctico.
6 Fricción de la ropa y los accesorios
La fricción causada por la ropa apretada, las mochilas o los bolsos que se frotan contra la espalda, e incluso las bolsas de equipos deportivos, pueden causar acné. El Dr. Marcus dice que esto se llama técnicamente "acné mecánico" y es el resultado de la irritación por el roce constante.
La solución :Usar ropa más holgada y reducir la frecuencia con la que carga cosas en la espalda puede ayudar.
7 sábanas sucias
Tu madre tenía razón, deberías cambiar tus sábanas con mucha más frecuencia de lo que probablemente estás haciendo. Nuestra ropa de cama acumula algunas cosas bastante sucias, como sudor, suciedad, células muertas de la piel y residuos de productos.
La solución :Intente cambiar las sábanas y la funda de la almohada una vez a la semana para ayudar a prevenir el acné en la espalda.
8 Desequilibrio hormonal
Es importante asegurarse de que sus hormonas estén equilibradas para evitar la estimulación androgénica de sus glándulas sebáceas, que son las glándulas que producen el aceite que provoca el acné. ¿El mayor culpable hormonal? Testosterona.
La solución :Además de evitar los suplementos de testosterona (que son ilegales a menos que se receten), es aconsejable programar una consulta con su médico para determinar si el desequilibrio hormonal es un problema y, de ser así, cómo solucionarlo.
Cómo deshacerse del acné en la espalda
Si su acné es causado por uno de los factores externos enumerados anteriormente, entonces su mejor curso de acción es eliminar al culpable. Una vez que se elimina el estímulo, la piel puede tardar entre cuatro y seis semanas en aclararse.
Pero, por supuesto, a veces todo se reduce a una genética desafortunada. Como mencionó el Dr. Marcus, las personas que son propensas al acné tienen más probabilidades de tener acné en comparación con otras. A menudo, simplemente se reduce a cómo estamos hechos. "La genética definitivamente es un factor en el acné y determina cómo responderá una persona a los estímulos externos que pueden desencadenar el acné", explica.
Pero eso no significa que esté condenado a vivir con acné en la espalda para siempre. Para tratar el acné en la espalda, incorpora un gel de baño específico para el acné a tu rutina de ducha. Los favoritos del Dr. Marcus incluyen Neutrogena Body Clear Acne Body Wash con glicerina ($7; target.com) y PanOxyl Acne Foaming Wash con 10 % de peróxido de benzoilo ($10; amazon.com).
Las exfoliaciones químicas suaves también pueden ser útiles para limpiar los poros obstruidos y eliminar las células muertas de la piel. Debido a que puede ser difícil llegar a las áreas afectadas de la espalda por su cuenta, es mejor que otra persona aplique el producto.
"Cuando el acné en la espalda persiste a pesar de haber incorporado las prácticas anteriores, o especialmente si el acné es profundo y quístico con el potencial de dejar cicatrices, es útil contar con un dermatólogo certificado por la junta", señala el Dr. Marcus. "Los tratamientos recetados, como los antibióticos tópicos u orales, los retinoides tópicos o incluso la isotretinoína, pueden ser necesarios para eliminar por completo el acné de la espalda".