Las vidas ocupadas pueden atraer incluso a los amantes de la belleza más comprometidos a escatimar en su rutina diaria. Después de todo, solo hay tantas horas en el día para construir tu carrera, ver a tus amigos, fomentar tu relación romántica y, ya sabes, ducharte. Aun así, tu piel merece TLC, especialmente si quieres luchar contra el envejecimiento y mantener tu piel sana y feliz.
Aunque la mayoría de nosotros sabemos lo importante que es lavarse la cara, la exfoliación es uno de esos pasos que muchas personas omiten, malinterpretan o, peor aún, abusan. Puede ser confuso, considerando que hay diferentes formas de exfoliar y tantos productos que puedes usar. Sin embargo, una vez que lo descubras y aprendas a exfoliar de la manera correcta, encontrarás un brillo y una textura mejorados que el lavado por sí solo no proporciona. A continuación, le mostramos cómo exfoliar, directamente de dermatólogos de confianza.
¿Qué es la exfoliación?
La exfoliación es el proceso de eliminar las células muertas de la capa más externa de la superficie de nuestra piel, dice Marisa Garshick, M.D., FAAD, dermatóloga certificada por la junta. Aunque es importante tener en cuenta que la piel se muda naturalmente por sí sola, este ciclo puede variar mucho según el tipo de piel y la edad.
Para la mayoría de las personas, implementar una rutina de exfoliación puede crear una tez más brillante y suave y disminuir la probabilidad de acumulación de suciedad, bacterias, sudor y restos de productos para el cuidado de la piel. Mediante el uso de diferentes ingredientes y varios métodos, la exfoliación profundiza en nuestra piel, revelando capas más saludables con cada exfoliación. Al exfoliar, hay dos métodos que puedes considerar:el químico y el físico, lo que nos lleva a la siguiente pregunta.
¿Cuál es la diferencia entre exfoliación química y física?
La exfoliación física (también conocida como mecánica) consiste en frotar físicamente las células muertas de la superficie de la piel con una herramienta o exfoliante, explica el Dr. King. Los ejemplos pueden incluir cepillos faciales, esponjas vegetales, esponjas, paños de microfibra y cualquier exfoliante con partículas de azúcar, sal o microesferas. Al exfoliar físicamente la cara, es importante ser suave para evitar cualquier irritación o lesión. "Recomiendo fórmulas con partículas pequeñas y finas en lugar de partículas grandes y abrasivas, que pueden dejar muchos microdesgarros diminutos y causar demasiada irritación", dice Hadley King, M.D., FAAD, dermatólogo certificado por la junta. Y aunque muchas personas se enfocan en su rostro, Doris Day, M.D., dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York, nos recuerda que todo el cuerpo también necesita atención. Estos son algunos exfoliantes físicos que puedes probar:
La exfoliación química utiliza ingredientes como el ácido glicólico, láctico o salicílico para eliminar las células muertas de la superficie de la piel. "Actúan aflojando la sustancia entre las células de la piel, ayudándolas a desprenderse", dice el Dr. Day. "El grado de eficacia depende de la concentración del ácido y, en el caso del ácido glicólico, cuánto tiempo se deja en la piel. Un ácido demasiado fuerte irá más profundo, y eso también puede dañar la piel y dejarla expuesta". Algunos exfoliantes químicos que puedes probar son:
¿Cuáles son los beneficios de la exfoliación?
Hay múltiples beneficios de la exfoliación, pero uno de los más convincentes es simple:tu piel se sentirá y lucirá fresca. "Este desprendimiento de la capa externa destapa los poros, mantiene la piel limpia y ayuda a reducir los brotes de acné", dice el Dr. King. Ella explica que esta nueva capa de piel limpia y fresca también permite una mejor absorción del producto en la piel.
La exfoliación también ayuda con el envejecimiento. "Con el tiempo, estimular el proceso de renovación de la piel al deshacerse de las células muertas de la piel ayuda a promover la producción de colágeno, lo que ayuda a minimizar la aparición de líneas finas y arrugas", dice el Dr. Garshick.
Aunque la mayoría de los tipos de piel pueden y deben exfoliarse, es importante tener en cuenta la intensidad y la frecuencia si sufre algún problema en la piel, dice el Dr. Garshick. Las personas con piel sensible deben tener cuidado con los productos químicos agresivos o cualquier exfoliante que pueda causar microlesiones en la superficie de los poros. Y aunque el Dr. Garshick dice que las personas con piel grasa se beneficiarán de la disminución de los brotes y la inflamación controlada cuando se exfolian, es importante no exagerar, lo que puede causar que la piel se seque y provoque otros problemas. "La clave es encontrar el mejor exfoliante para tu tipo de piel y encontrar la frecuencia adecuada para tu piel. Si un producto parece ser irritante, se recomienda disminuir la frecuencia. También es importante saber que con la exfoliación, un poco va un largo camino y, a menudo, se recomienda incorporar algunas veces por semana", dice ella.
La única excepción a la regla de la exfoliación son aquellos que tienen psoriasis, rosácea o sufren quemaduras solares o infecciones. El Dr. Day dice que este tipo de condiciones pueden irritarse aún más cuando te exfolias, y es mejor dejar que se curen primero. En caso de duda, siempre hable con un profesional que conozca su piel única y pueda aconsejarle el mejor curso de tratamiento o régimen.
¿Cómo exfoliar según tu tipo de piel?
Hay muchas formas de exfoliar, según lo que tu piel pueda soportar y lo que prefieras para tu rutina. En general, esto es lo que los dermatólogos dicen que funciona mejor para cada tipo de piel.
Piel grasa
Los tipos de piel grasosa generalmente pueden exfoliar más que otros tipos de piel junto con el uso de un exfoliante físico o químico. Se trata de preferencia. Sin embargo, según Lucy Chen, M.D., FAAD, dermatóloga certificada por la junta en Riverchase Dermatology, los exfoliantes físicos tienden a funcionar mejor para la piel grasa. "Si tiene piel grasa, debe elegir exfoliantes que no sean demasiado abrasivos, como gránulos livianos como perlas de jojoba, para evitar dañar la piel", dice el Dr. Chen. Además, el Dr. King dice que comience exfoliando dos veces por semana y aumentando la frecuencia según lo tolere, si es necesario.
Piel seca
Al exfoliar la piel seca, se trata de elegir una fórmula que ofrezca beneficios tanto exfoliantes como hidratantes. "Busque un exfoliante con aceites humectantes y una textura cremosa", dice el Dr. Chen. Por lo general, menos es más cuando se trata de la frecuencia con la que debes exfoliarte.
Piel mixta
"Aquellos con piel mixta pueden usar cualquier exfoliante de su elección ya que la piel mixta (normal a seca) es menos sensible a la exfoliación", dice el Dr. Chen. Además, un exfoliante químico o un exfoliante físico es bueno para la piel mixta que es normal a grasa. "Un limpiador con AHA o ácido alfa hidroxi es bueno para combatir la oleosidad y evitará que los poros se obstruyan con aceite mientras se exfolia suavemente", dice el Dr. Chen.
Pieles con tendencia acneica
"Evite los exfoliantes físicos abrasivos con azúcar, sal o granos duros, ya que las lesiones de acné necesitan un cuidado especial para minimizar una mayor irritación", dice el Dr. Chen. "Un exfoliante químico combate el acné y la grasa desde un nivel más profundo de la piel, por lo que los ácidos BHA y AHA serán los más efectivos". Estos ingredientes ayudan a reparar las cicatrices del acné, mejoran la textura de la piel y eliminan la piel muerta que obstruye los poros, explica. Además, debido a que los tipos de piel propensos al acné son más tolerantes a la exfoliación, el Dr. Chen dice que puedes exfoliarte tres o cuatro veces por semana.
Piel sensible
Al igual que los tipos de piel seca, la exfoliación de la piel sensible requiere que seas muy suave y con poca frecuencia. "Si tienes una piel sensible que se inflama e irrita con facilidad, entonces ceñirte a la exfoliación química puede ser la respuesta adecuada para ti", dice la Dra. Hadley.
Cuando esté considerando implementar un paso de exfoliación en su rutina dos o tres veces por semana, pruebe ambos métodos. Pueden estar solos o combinarse, y ambos producen resultados efectivos. Sin embargo, si lleva esta práctica al extremo, su piel luchará contra usted y también puede volverse extremadamente seca y descamarse. Como dice el Dr. Garshick, la piel extremadamente roja y sensible se ha exfoliado demasiado. El tinte rojo es un signo de inflamación e irritación y podría causar una sensación de ardor.
Cómo seguir después de exfoliar:
"Siempre es importante recordar humectar la piel cuando se incorpora un exfoliante. La razón de muchos de estos síntomas es que cuando se exfolia en exceso, se altera la barrera natural de la piel, lo que hace que la piel sea más sensible y reactiva", dice el Dr. dice Garshick. Entonces, después de la exfoliación química o física, aplique una capa de hidratación con un suero hidratante y un humectante. Además, si está usando un exfoliante químico durante el día, el Dr. Chen recomienda seguir con SPF porque los BHA y los AHA pueden hacer que la piel sea más sensible al sol.