No tienes deberes, no estás estresado por el baile de graduación y estás bastante seguro de que tienes 20 (o 30 o 40) años, al menos la última vez que lo comprobaste. Entonces, ¿por qué estás lidiando con espinillas en este momento?
Si bien puede parecer un castigo cósmico, el acné adulto es bastante común y puede deberse a una serie de factores internos y externos. Tienes un poco de control sobre algunos de estos factores (como quitarte la ropa sudada del gimnasio lo antes posible), mientras que otros son un poco menos obvios o fáciles de tratar (como tus hormonas y tu ADN). Pero no se preocupe, existen soluciones incluso para las causas más profundas del acné adulto. Aquí hay ocho causas comunes del acné en adultos y cómo cuidarlo.
1. Hormonas
Gracias a las fluctuaciones hormonales de la menstruación, muchas mujeres notan brotes de acné durante o alrededor de su período. Generalmente, las espinillas ocurren cuando la piel muerta y el sebo (una sustancia aceitosa producida por las glándulas sebáceas) se juntan para bloquear los poros o los folículos pilosos. Si sufre de acné hormonal, es probable que tenga brotes a lo largo de la barbilla y la mandíbula durante la ovulación (generalmente entre los 14 y 20 días de su ciclo). Eso es típicamente cuando la progesterona aumenta, estimulando la producción de sebo. El acné hormonal también puede aparecer durante el embarazo o después de abandonar el control de la natalidad.
2. Estrés
Este desencadenante del acné en adultos probablemente no sea una sorpresa. El estrés incita al sistema endocrino a producir más hormonas que influyen en el acné, como andrógenos y cortisol, lo que provoca brotes en la superficie. Si notas que aparecen imperfecciones en momentos de angustia (piensa en decisiones difíciles de la vida, plazos de trabajo estresantes o grandes cambios importantes), es probable que esta sea la razón.
3. Tu teléfono
Los teléfonos contienen una tonelada de gérmenes y bacterias, por lo que tiene sentido que sostenerlos contra la cara o tocar la cara después de sostener el teléfono puede provocar poros congestionados y acné en las mejillas y la barbilla. (¿Te asquea lo sucio que está tu teléfono? A continuación te mostramos cómo limpiarlo sin destruirlo). Además de limpiar tu teléfono, evita tocarte demasiado la cara con las manos (un buen hábito en general).
4. genes
Si bien no existe un gen real del acné, la genética puede desempeñar un papel en las causas complicadas y diversas del acné. Así que es posible que los genes específicos que has heredado hagan que tu sistema inmunológico y tu piel sean más susceptibles a los granos (que fastidio, lo sabemos). Por ejemplo, la genética juega un papel en cosas como la forma en que su cuerpo reacciona a la fluctuación hormonal, la producción de sebo y el estrés.
5. sudor
No estamos diciendo que no debas sudar:el acto de sudar no causa directamente el acné. Sin embargo, sentarse con ropa deportiva húmeda y sucia, o no ducharse o lavarse la cara inmediatamente después de sudar mucho, deja la piel susceptible a las bacterias. Para ayudar a protegerse contra los brotes, especialmente en el cuello, la espalda y el pecho, use ropa de entrenamiento ventilada o que absorba la humedad, séquese la cara con una toalla limpia durante los entrenamientos y báñese inmediatamente después de las sesiones de sudor.
6. Ciertos productos de maquillaje, cuidado de la piel y cabello
Sin darse cuenta, sus productos de belleza podrían estar costándole una tez clara. Ciertos productos para el cabello (sueros, aceites, aerosoles, pomadas, mousses) podrían obstruir los poros e inflamar la piel. Pero los productos de peinado no son los únicos culpables; Tu champú y acondicionador pueden contener ingredientes que no le hacen ningún favor a tu piel. Si tienes la piel sensible, busca jabones y champús sin sulfatos.
A continuación, mire sus cosméticos:¿Se está untando cremas espesas (léase:que obstruyen los poros) o accidentalmente está usando maquillaje caducado y lleno de bacterias? Busque productos no comedogénicos (que no bloqueen los poros), desde humectantes hasta bases de maquillaje.
7. Lavarse la cara en exceso
¿Quieres proteger tu piel de los granos? No te laves la cara más de dos veces al día (a menos que realmente lo necesites). Use un lavado facial diario suave, no comedogénico y un humectante sin aceite. Resiste la tentación de frotarte con limpiadores antiacné todos los días. "Use un lavado para el acné solo unas pocas veces a la semana para evitar que la piel se deshidrate, lo que podría desencadenar más secreción de aceite y granos", sugiere Gervaise Gerstner, dermatóloga de la ciudad de Nueva York. "Si es necesario, aplique un tratamiento localizado con ácido salicílico al 2 por ciento en el grano". Y no se olvide de exfoliar dos o tres noches a la semana con productos AHA (al Dr. Gerstner le gustan las almohadillas de ácido glicólico que eliminan la piel muerta, refinan la textura y ayudan a destapar los poros).
8. Lidiar con las espinillas antes de que estén listas
No intente manejar una mancha antes de que esté blanca en la parte superior y lista para explotar. ¿Por qué? Entrar allí demasiado pronto solo entierra el aceite y la suciedad más profundamente en la piel, empeorando la situación. Sea paciente:use un corrector medicado sin aceite durante el día y un tratamiento de secado con azufre o arcilla durante la noche.
Cuando esté listo, en lugar de usar la fuerza, escúrralo de esta manera:Remoje un paño en agua caliente (tan caliente como pueda soportarlo), escúrralo y sosténgalo suavemente sobre el punto blanco hasta que el paño se haya enfriado. Luego, con mucho cuidado, presione alrededor para sacar todo a la superficie (sin dejar cicatriz).
Cómo saber cuándo es el momento de ver a un dermatólogo
Si los remedios caseros y los tratamientos de venta libre no ayudan, vale la pena ir al derm para obtener una receta más fuerte. Los tratamientos para el acné en adultos favoritos de Gerstner son el retinol tópico y/o los anticonceptivos orales, que están aprobados por la FDA para tratar el acné mediante la regulación de las hormonas.