Todos sabemos lo esencial que es dormir lo suficiente para la salud de la piel. Te desmaquillas antes de acostarte y procuras las 7-9 horas recomendadas, pero aún así amaneces con hinchazón, fatiga y ojos caídos. ¿Por qué ocurre?
Lo que quizás ignores es que la posición al dormir puede sabotear ese aspecto juvenil soñado. Aunque el sueño es un 'sueño de belleza' que repara la piel, ciertas posturas durante horas pueden dañarla. Según Konstantin Vasyukevich, MD, médico estético y cirujano plástico facial certificado por la junta en Nueva York, la postura horizontal altera la distribución de fluidos hacia la parte superior del cuerpo, causando hinchazón matutina. "Los efectos a largo plazo de esta inflamación cíclica no deben subestimarse", advierte el Dr. Vasyukevich. "La expansión y contracción diaria del tejido facial presiona los ligamentos, llevando a estiramiento y flacidez que envejecen la apariencia".
La mayoría nos movemos durante la noche, pero reducimos a tres posiciones principales. Consultamos al Dr. Vasyukevich para identificar la mejor y la peor en términos de arrugas prematuras.
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1. Dormir de lado
Aunque ideal para sinusitis, el Dr. Vasyukevich alerta que dormir de lado genera arrugas en el escote y la mejilla apoyada. "Las fuerzas de cizallamiento por el roce con la almohada son clave en el envejecimiento nocturno". A lo largo de años, acelera el deterioro cutáneo. No es óptimo. Si duermes así, usa funda de almohada de seda o satén para reducir fricción.
2. Dormir boca abajo
Es la peor posición, según el Dr. Vasyukevich. La cara presionada contra la almohada causa inflamación cíclica, reforzando líneas de expresión en ojos y labios. Con el tiempo, crea arrugas permanentes en frente, pliegues y flacidez. Aumenta hinchazón ocular por igual nivel cabeza-corazón y acumula bacterias en la funda, favoreciendo acné. Evítala por completo.
3. Dormir boca arriba
La supina es la mejor para preservar la juventud cutánea, dice el Dr. Vasyukevich. Evita fricción y presión que doblan la piel. Consejo: eleva la cabeza 20-30 grados con almohada extra para prevenir acumulación de fluidos y hinchazón. Si no duermes así naturalmente, usa almohada corporal para evitar rodar.