Una ducha larga y lujosa antes de acostarse puede ser uno de los mayores placeres de su día (y también es muy beneficioso para la salud de su piel). Pero en los días en que no estamos de humor para enjabonarnos, fregarnos o afeitarnos, ciertamente hay otras formas de lidiar con el olor corporal. Pero, ¿exactamente con qué frecuencia debes ducharte?
Escucha a tu cuerpo
Cada cuerpo tiene necesidades diferentes. "Algunas personas necesitan ducharse una o dos veces al día después de sudar, mientras que otras, que no son tan activas, solo necesitan ducharse varias veces a la semana", dice Michele Green, MD, dermatóloga estética de la ciudad de Nueva York. . "Si bien no se puede subestimar la importancia de la higiene personal, la piel de cada persona es diferente. Dependiendo de la estación, su piel y sus preferencias, la frecuencia de sus duchas puede variar a lo largo del año".
Gracias al frío y la calefacción interior, la piel en invierno va a estar más seca que en otras estaciones. Y durante los meses de verano, es posible que te pongas más grasoso debido a la humedad, el sudor y el protector solar.
De todos modos, no pase más de un par de días sin ducharse; cada dos días es lo más largo que querrá esperar.
Si te saltas las duchas
"Además del olor, deberá preocuparse por una serie de problemas de la piel como el acné, la irritación, los brotes de afecciones cutáneas existentes e incluso las infecciones por levaduras o hongos", advierte el Dr. Green. "El acné se forma cuando hay un bloqueo e inflamación de los folículos sebáceos, no solo en la cara, sino también en el pecho y la espalda. Dúchate muy poco y hay un mayor potencial de que las bacterias que causan el acné queden atrapadas dentro de los poros".
Para eliminar los brotes de la piel del cuerpo, debe ducharse con más frecuencia de lo que lo hace ahora, usando una esponja vegetal para eliminar la acumulación de células muertas de la piel y mantener los poros limpios. El Dr. Green agrega que es importante enjuagar la esponja vegetal y colgarla para que se seque entre usos para evitar la propagación de bacterias.
Si te duchas todos los días
Por otro lado, si eres alguien que se ducha más de una vez al día, tu piel necesitará un poco de cariño adicional. "Aquellos que hacen ejercicio constantemente probablemente deberían ducharse después, lo cual, si se hace correctamente, no es dañino para la piel, pero puede requerir un cambio de hábitos", explica Lisa Chipps, MD, dermatóloga con sede en Los Ángeles. "Para tener una piel saludable, es mejor que las duchas sean rápidas y tibias. Si bien las duchas largas y calientes pueden sentirse bien, pueden romper la barrera natural de la piel y provocar una piel seca e irritada".
Los expertos recomiendan apegarse a los limpiadores suaves y evitar los limpiadores corporales exfoliantes para mantener el equilibrio del pH y no despojar a la piel de los aceites naturales. "Después de bañarse, seque (no frote) su piel y aplique un humectante suave en cualquier área que sea propensa a la piel seca", agrega el Dr. Chipps.
Ya sea que te duches todos los días o cada dos días (no te excedas), lo más importante es nutrir tu piel, sea cual sea tu rutina.