Cuando ese desagradable escalofrío llega al aire, es hora de obtener consejos sobre cómo mantener la piel hidratada durante el invierno. La sequedad puede ser incómoda y es importante defenderse de los elementos para mantener la suavidad y flexibilidad de la piel durante toda la temporada. Mantener la piel hidratada y hermosa en climas más fríos requiere cuidado tanto interno como externo.
Mejores prácticas para mantener la piel hidratada en invierno
Untarse con loción no es la única solución para su piel seca de invierno. De hecho, la loción que aplicas durante el resto del año podría no ser efectiva durante un duro invierno. Los siguientes consejos le ofrecen alternativas que pueden mantener su piel más suave y tersa.
Dieta
El viejo dicho "eres lo que comes" es cierto cuando se trata de tu piel. Hidratar tu cuerpo con los nutrientes correctos desde el interior cosecha grandes recompensas por la apariencia de tu piel en el exterior.
Comer una dieta saludable que también sea rica en ácidos grasos omega-3 puede mejorar su salud y el estado de su piel en unas pocas semanas. Los omega-3 mantienen las células de la piel bien lubricadas y, por lo tanto, ayudan a que su piel luzca joven y fresca. Incluya las siguientes fuentes de ácidos grasos en su dieta:
- Salmón
- Aceite de oliva
- Calabaza de invierno
- Semillas de lino molidas
- Nueces y soja
- Frijoles blancos y frijoles rojos
También puede tomar un suplemento de aceite de pescado para asegurarse de obtener suficientes ácidos grasos omega-3. Health.com sugiere tomar un suplemento que contenga 180 miligramos de ácido eicosapentaenoico (EPA) y 120 miligramos de ácido docosahexaenoico (DHA) tres veces al día.
Beber agua
Beber suficiente agua para mantenerse hidratado es igual de importante durante el invierno. Ayuda a que tu cuerpo funcione bien, te mantiene saludable y tu piel hidratada.
Trate de mantener el hábito de seis a ocho vasos de líquidos al día, que pueden incluir agua y bebidas sin azúcar. Esta es una buena defensa contra el aire frío, seco e invernal y complementará otros consejos para el cuidado de la piel.
Evite el agua caliente
Después de una tarde en las pistas o una noche de hacer ángeles de nieve, es posible que desee sumergirse en un baño caliente o pararse en una ducha caliente para calentarse. Hacer esto lo calienta pero también puede secarlo.
Según la Clínica Mayo, el agua caliente rompe la barrera lipídica que protege la superficie de la piel. Esto hace que sea más fácil para su piel perder su humedad. Tome baños y duchas tibios o tibios en su lugar.
No lavar en exceso
Joyce Carboni, esteticista licenciada y directora de Skinsational Spa en el norte de San Diego, nos recuerda que "para ayudar a reparar la piel, evite lavarse demasiado en la ducha, ya que el jabón y el agua caliente pueden despojar a la piel de sus aceites naturales". Además, "asegúrese de aplicar una capa de humectante de inmediato para retener la humedad".
Usar humidificadores
Los humidificadores agregan humedad al aire seco dentro de su hogar. Este aire seco es una fuente importante de problemas de piel seca durante el invierno. Déjalo actuar todas las noches de invierno y tu piel obtendrá los beneficios de la hidratación mientras duermes.
Limita la Exfoliación
Durante el verano, es importante exfoliar las células muertas y secas de la superficie de la piel. No es necesario que hagas esto con tanta frecuencia durante el invierno. Una vez a la semana o una vez cada dos semanas, la exfoliación es suficiente para ayudar a mantener la superficie de la piel suave y evitar dañarla.
Joanna Vargas, esteticista sénior de Tracie Martyn Salon en Nueva York, recomienda una limpieza y exfoliación facial al comienzo del invierno. Esto puede ayudar a corregir la hiperpigmentación de la piel que se produjo por la exposición al sol durante el verano.
Conservar la humedad
Bloquea la humedad en tu piel aplicando humedad inmediatamente después de la ducha. Para ayudar a sellar la humedad:
- Seque su piel con una toalla y déjela ligeramente húmeda.
- Sella inmediatamente esa humedad masajeando suavemente una loción humectante o aceite corporal por todas partes.
- Si tu piel está excepcionalmente seca, puedes aplicar una capa de crema corporal rica después de unos minutos.
Vargas recomienda usar un humectante más fuerte durante el invierno. Proporciona una mejor barrera entre la piel y el viento invernal y el calor interior seco. Los ingredientes humectantes incluyen:
- Avena coloidal: Aveeno Moisturizing Cream es una buena opción como humectante curativo para la piel seca y con picazón, incluida la cara.
- Aceites naturales: Puede elegir entre una serie de aceites humectantes que incluyen manteca de karité, sésamo, oliva, argán, cártamo y aceite de coco. Algunos jabones espesos y limpiadores humectantes también contienen estos aceites.
- Aceites esenciales: Mezcle unas gotas de aceites esenciales como lavanda o manzanilla con aceite de bebé sin perfume. Aplicar en todo el cuerpo, excepto en el rostro, para descansar bien y lubricar la piel.
Mantenga las manos y los pies hidratados
Las manos y los pies son aún más propensos a la sequedad excesiva. Los productos a base de crema pueden ser más protectores contra el clima invernal que los a base de agua:
- Aplica una crema de manos como Curel Advanced Therapy, que contiene una mezcla humectante de aceite de monoi, leche de soya y vitamina E.
- Antes de acostarse, aplique una rica crema hidratante en los pies y póngase un par de calcetines.
Ama tus labios
Los labios también necesitan amor para el cuidado de la piel. Los labios suaves y flexibles te ayudan a lograr un aspecto húmedo. Para ayudarte a lograr esto:
- Use un tratamiento exfoliante como PoutMud Lip Exfoliating Treatment de GlamGlow una vez a la semana para eliminar la piel muerta de los labios.
- Evite los productos para labios perfumados o los tintes para labios que tengan ingredientes que puedan resecar sus labios.
- Mete un bálsamo labial en tu bolsillo para un alivio rápido de los labios sobre la marcha.
Usa humectantes faciales
Para un humectante facial de invierno más potente, combine un suero con su loción liviana para clima cálido. Para mantener tu rostro suave y flexible:
- Aplica el suero primero para que penetre en la piel.
- Espere cinco minutos y luego aplique su humectante habitual.
- Durante la noche, puedes usar una crema rica a base de aceite si lo prefieres.
Aplique humectantes faciales una vez por la mañana y otra por la noche para obtener mejores resultados. Además, un spray facial de agua mineral, como Evian o agua de rosas, proporciona un estímulo durante todo el día.
Usa protector solar
Una recomendación estándar es proteger su piel del daño aplicando un protector solar cuando esté afuera bajo el sol. Este consejo se aplica igualmente a los meses de invierno. Disminuya su riesgo de cáncer de piel y signos de envejecimiento de la piel, como las arrugas, usando un protector solar de al menos SPF 30 cuando salga durante el día.
Mantener la piel húmeda en invierno
Aunque puede ser más difícil, puedes mantener tu piel brillante durante el invierno. Al seguir algunos consejos simples y prácticas de estilo de vida, su piel puede mantenerse saludable, hidratada, humectada y con un aspecto húmedo y hermoso durante todo el año.