Cuando el frío invernal llega, proteger la piel de la sequedad es esencial. La baja humedad causa incomodidad, pero con cuidados internos y externos, puedes mantenerla suave, flexible y radiante durante toda la temporada.
Mejores prácticas para hidratar la piel en invierno
Aplicar loción no basta en invierno; las fórmulas veraniegas pueden fallar ante el frío extremo. Sigue estos consejos respaldados por expertos para una piel tersa y saludable.
Dieta equilibrada
Como dice el refrán, "eres lo que comes". Nutrir el cuerpo desde dentro mejora visiblemente la piel en semanas.
Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 lubrica las células cutáneas, promoviendo un aspecto joven y fresco. Incluye estas fuentes:
- Salmón
- Aceite de oliva
- Calabaza de invierno
- Semillas de lino molidas
- Nueces y soja
- Frijoles blancos y rojos
Considera suplementos de aceite de pescado: Health.com recomienda 180 mg de EPA y 120 mg de DHA, tres veces al día.
Bebe suficiente agua
La hidratación es clave en invierno. Ayuda al funcionamiento corporal, la salud general y mantiene la piel jugosa.
Apunta a 6-8 vasos diarios de agua o infusiones sin azúcar. Combate el aire seco invernal y potencia otros cuidados.
Evita el agua caliente
Tras actividades al aire libre, resiste la tentación de baños o duchas calientes: calientan, pero resecan.
Según la Clínica Mayo, el agua caliente daña la barrera lipídica, facilitando la pérdida de humedad. Opta por tibia.
No laves en exceso
Joyce Carboni, esteticista licenciada y directora de Skinsational Spa en San Diego, advierte: "Evita lavarte mucho en la ducha; jabón y agua caliente eliminan aceites naturales. Aplica humectante inmediatamente después".
Usa humidificadores
Agregan humedad al aire seco del hogar, principal culpable de la piel áspera en invierno. Úsalos de noche para hidratar mientras duermes.
Limita la exfoliación
En verano, exfolia frecuentemente; en invierno, una vez por semana o cada dos basta para suavizar sin dañar.
Joanna Vargas, esteticista senior en Tracie Martyn Salon (Nueva York), sugiere limpieza y exfoliación facial al inicio del invierno para corregir hiperpigmentación solar.
Conserva la humedad
Sella la hidratación post-ducha:
- Seca la piel dejando residuos de humedad.
- Masajea loción o aceite corporal inmediatamente.
- Si está muy seca, aplica crema rica después.
Vargas recomienda humectantes intensos con:
- Avena coloidal: Aveeno Moisturizing Cream alivia piel seca y con picor, incluso facial.
- Aceites naturales: Karité, sésamo, oliva, argán, cártamo o coco. Busca en jabones y limpiadores.
- Aceites esenciales: Mezcla lavanda o manzanilla con aceite de bebé sin perfume (evita rostro).
Hidrata manos y pies
Son más vulnerables. Prefiere cremas sobre lociones acuosas:
- Curel Advanced Therapy (aceite de monoi, leche de soja, vitamina E).
- Noche: crema rica en pies + calcetines.
Cuida tus labios
Labios suaves realzan el look húmedo:
- Exfolia semanalmente con PoutMud de GlamGlow.
- Evita perfumados o tintes resecantes.
- Lleva bálsamo para reaplicar.
Humectantes faciales
Combina suero + loción ligera:
- Aplica suero primero.
- Espera 5 min, luego humectante.
- Noche: crema oleosa opcional.
Dos veces al día. Usa spray de agua mineral (Evian o rosas) para refrescar.
No olvides el protector solar
Protege del sol invernal con FPS 30+ para prevenir cáncer y arrugas.
Mantén tu piel radiante en invierno
Con estos hábitos simples, tu piel permanecerá saludable, hidratada y luminosa todo el año.