Si eres como yo (un ávido defensor de la rutina de cuidado de la piel de 13 pasos de K-beauty), tienes una gran cantidad de productos para el cuidado de la piel en tu tocador. Lo más probable es que esto también signifique que te gusta jugar al científico del cuidado de la piel y experimentar con diferentes productos a la vez. Pero como alguien con eczema y piel sensible, mi amor por todo lo relacionado con el cuidado de la piel a menudo resulta contraproducente y me deja con resultados sarpullidos (juego de palabras).
Entonces, cuando mi dermatólogo me recomendó no otra crema de retinol o suero de caracol nuevos, sino una entrega total de mis productos, definitivamente me desconcertó. Acuñado como "ayuno de la piel", el proceso consiste en reducir su rutina de cuidado de la piel a solo lo básico durante entre uno y siete días. El término proviene originalmente de Mirai Clinical, una marca japonesa para el cuidado de la piel y el cuerpo que describe el ayuno cutáneo como una forma de “fortalecer la barrera protectora natural de la piel que está debilitada por una nutrición excesiva, para normalizar la secreción de aceites naturales y apoyar el proceso de rejuvenecimiento natural. .”
Ahora, sé lo que estás pensando:“¿Quieres decirme que reuní cientos de dólares en productos para el cuidado de la piel solo para deshacerme de ellos? “No te preocupes, esto no significa que tengas que volverte loco y tirar todos tus productos. “Mi regla general es ceñirme a los productos sin fragancia, sin aceite e hipoalergénicos”, dice Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, dermatóloga certificada por la junta y cofundadora de Modern Dermatology en Westport, Connecticut. No uses productos con una tonelada de ingredientes activos que no reconoces. Su piel podría experimentar una reacción adversa que es casi imposible identificar al culpable".
Me aterraba sacar productos de mi rutina después de haber confiado en ellos durante tantos meses. ¿Qué pasa si eliminé algo y mi piel se asustó por completo? De todos modos, dejé de mala gana mis sueros de caracol, mascarillas y tónicos exfoliantes, y reemplacé todo con solo dos productos:Dove White Beauty Bar y Eucerin Original Healing Lotion. Y efectivamente, mi piel comenzó a cambiar en solo dos días. Al principio, el cambio fue sutil:noté que el enrojecimiento y la irritación estaban disminuyendo. Después de una semana entera, toda la textura y el tono de mi piel habían mejorado visiblemente.
Entonces, ¿cuál es el beneficio detrás de Marie Kondo-ing su arsenal de cuidado de la piel? "Cuando usamos nuevos productos para el cuidado de la piel, estamos entrenando los ritmos naturales de nuestra piel, ya sea agregando aceite y señalando al cuerpo que puede producir menos por sí mismo o aumentando la renovación de las células de la piel con retinol o AHA", dice el Dr. Robinson."Cuando eliminamos estos productos, la piel puede autorregular cosas como la producción de sebo y la síntesis de colágeno".
Piense en su piel como un órgano gigante (que lo es). Al igual que cualquiera de sus otros órganos, digamos su estómago o su hígado, está expuesto a tantos agresores potenciales (es decir, contaminantes o ingredientes de productos nocivos). Al retener lo que te pones, tu piel tiene tiempo para restablecer su barrera y reanudar su tasa de renovación natural.
Esto no significa que un ayuno cutáneo sea para todos. Si está utilizando una excelente rutina de cuidado de la piel para su tipo de piel y sus preocupaciones, no vale la pena un ayuno de piel. Al decidir si es hora de un ayuno cutáneo, el Dr. Robinson aconseja hacerse un par de preguntas:¿Sufre algún problema en la piel como dermatitis, psoriasis y/o rosácea? ¿Has experimentado irritación últimamente y no sabes cuál es el culpable? Si respondió que sí, puede que sea el momento de tomarse un descanso de sus productos.
Y lo más importante, recuerda dejar que tu piel tome un respiro de vez en cuando, ya sea con maquillaje o siete capas de sueros. “Cuando quitamos todo lo que le hacemos a nuestra piel, le permite volver a lo que debería estar haciendo”, dice el Dr. Robinson. “Después de todo, tu piel sabe mejor lo que quiere”.