No es necesario que le digamos que las bebidas alcohólicas son populares en los entornos sociales, pero ¿sabía que consumir muchas de ellas puede causar una serie de efectos a corto y largo plazo en la piel? Si alguna vez te has despertado no solo con dolor de cabeza y un antojo de un sándwich de huevo después de una noche de fiesta, sino también con una nueva espinilla, ojos hinchados y una tez particularmente apagada y sin brillo, esta es la razón.
Beber causa deshidratación de la piel.
Una de las principales razones por las que la piel recibe tantos golpes con demasiados cócteles es que es un diurético, dice Y. Claire Chang, MD, dermatóloga certificada por la junta en Union Square Laser Dermatology en la ciudad de Nueva York. Los diuréticos son sustancias que aumentan la producción de orina, lo que deshidrata el cuerpo y, lamentablemente, hace que la piel no solo se deshidrate, sino que se vea más seca, se sienta menos tersa y muestre líneas finas con más facilidad.
El alcohol exacerba la inflamación.
“El alcohol aumenta la inflamación y cambia el entorno hormonal en la piel, lo que puede empeorar las afecciones inflamatorias de la piel, como el acné y la rosácea”, dice el Dr. Chang. “El alcohol altera los vasos sanguíneos de la piel, provocando su dilatación y empeorando la apariencia del enrojecimiento facial. Con el tiempo, estos vasos sanguíneos pueden acumularse y causar un enrojecimiento más persistente”. (Ella también agrega que beber demasiado también podría conducir al envejecimiento prematuro de la piel, pero dice que se necesitan más estudios para corroborar esto).
¿Cuáles son las peores bebidas para la piel?
Nancy Samolitis, MD, cofundadora y directora médica de FACILE dermatology + boutique en West Hollywood, California, sugiere evitar los vinos, cócteles y bebidas que son demasiado azucaradas, ya que el exceso de azúcar aumenta las posibilidades de inflamación y brotes de acné.
“Los mezcladores como el club soda y el jugo puro de limón o lima son aditivos simples”, dice el Dr. Samolitis. “Para aquellos que se ruborizan con facilidad, tomar un antihistamínico como Pepcid antes de beber puede reducir el enrojecimiento en algunas personas. También hay un medicamento recetado para la rosácea que se puede aplicar tópicamente”.
¿Cuáles son las bebidas menos ofensivas para la piel?
Cuando esté decidiendo qué beber, el Dr. Chang recomienda elegir vino (particularmente vino tinto), que contiene antioxidantes como polifenoles y resveratrol, que tienen efectos beneficiosos en el cuerpo y la piel cuando se disfrutan con moderación.
¿Esperando tomar algo más fuerte? Según el Dr. Samolitis, los licores claros como el vodka y el tequila tienen la menor cantidad de azúcar y la menor cantidad de ingredientes agregados, por lo que podrían ser las apuestas más seguras para aquellos que no quieren pasar por alto los buenos momentos.
Combate estos efectos con una buena rutina de cuidado de la piel.
Si bien la Dra. Chang dice que limitar el consumo de alcohol es realmente la mejor y más útil forma de prevenir la inflamación y los brotes, si eliminar el alcohol por completo de su dieta no está en las cartas, dice que combata las consecuencias manteniéndose al tanto de su rutina de cuidado de la piel. y considerar el uso de productos con componentes beneficiosos, como los antioxidantes.
Los antioxidantes juegan un papel importante, dice el Dr. Chang, especialmente en la eliminación de los radicales libres y la protección de la piel contra daños. “Los sueros y las mascarillas faciales que contienen antioxidantes, como la vitamina C, el té verde y la niacinamida, pueden ayudar a calmar la piel el día después de una larga noche de fiesta”.
Además de beber alcohol con moderación cuando sea posible y seguir un régimen constante de cuidado de la piel, el Dr. Chang dice que comer una dieta saludable, mantenerse hidratado, dormir lo suficiente y tomar medidas para desestresarse son parte integral para mantener una piel clara y saludable.