Las bebidas alcohólicas son muy populares en entornos sociales, pero su consumo excesivo provoca efectos negativos a corto y largo plazo en la piel. Si tras una noche de fiesta te despiertas con dolor de cabeza, espinillas nuevas, ojos hinchados y tez apagada, estos son los motivos, según dermatólogas expertas.
El alcohol causa deshidratación en la piel
Una de las principales causas es que el alcohol actúa como diurético, explica Y. Claire Chang, MD, dermatóloga certificada en Union Square Laser Dermatology, Nueva York. Los diuréticos aumentan la producción de orina, deshidratando el cuerpo y la piel, que se ve más seca, menos tersa y con líneas finas más visibles.
El alcohol agrava la inflamación
"El alcohol incrementa la inflamación y altera el equilibrio hormonal en la piel, empeorando condiciones como acné y rosácea", indica la Dra. Chang. "También dilata los vasos sanguíneos, intensificando el enrojecimiento facial, que puede volverse crónico con el tiempo". Aunque se asocia al envejecimiento prematuro, se necesitan más estudios para confirmarlo.
¿Cuáles son las peores bebidas para la piel?
Nancy Samolitis, MD, cofundadora de FACILE Dermatology + Boutique en West Hollywood, California, recomienda evitar vinos, cócteles y bebidas azucaradas, ya que el exceso de azúcar fomenta inflamación y brotes de acné.
"Opta por mezcladores simples como club soda o jugo puro de limón o lima", aconseja la Dra. Samolitis. "Para quienes se sonrojan fácilmente, un antihistamínico como Pepcid antes de beber puede reducir el enrojecimiento. Existe también un tratamiento tópico recetado para rosácea".
¿Cuáles son las bebidas menos dañinas para la piel?
La Dra. Chang sugiere vino, especialmente tinto, por sus antioxidantes como polifenoles y resveratrol, beneficiosos para el cuerpo y la piel en moderación.
¿Prefieres algo más fuerte? La Dra. Samolitis indica que licores claros como vodka y tequila tienen menos azúcar y aditivos, siendo opciones más seguras sin renunciar a la diversión.
Combate los efectos con una rutina de cuidado de la piel
Limitar el alcohol es lo ideal para prevenir inflamación y brotes, según la Dra. Chang. Si no puedes eliminarlo, mantén una rutina de skincare con antioxidantes para contrarrestar los daños.
Los antioxidantes combaten radicales libres y protegen la piel. "Sueros y mascarillas con vitamina C, té verde o niacinamida calman la piel tras una noche larga", explica.
Además, modera el alcohol, sigue una dieta saludable, hidrátate, duerme bien y reduce el estrés para una piel clara y saludable.